搜尋結果
2021年11月22日 · 職場領導. 「說話的厚度可以撐起一個人的高度。 」黃子佼在生活中培養「閒談魅力」做的4件事. Cheers快樂工作人 2021-11-22. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 面對各個領域的受訪者，總是能侃侃而談、應對如流的主持人黃子佼，在博學多聞的形象之下，其實是他日積月累把握每一個學習機會的成果。 黃子佼分享，「閒談力」其實是不斷地從日常生活中吸收多面向資訊，累積自己對事物見解的厚度與廣度。 閱讀一本書、與不同領域的人對談，甚至是培養一項跨領域的興趣，就像用不同的方式閱歷廣闊世界，知識累積得越多，涵養就越深。 （責任編輯：鄧羽辰） 文/ 賴若函. 出道33年、得過10座金鐘獎的知名主持人黃子佼，是三金頒獎典禮認證的「零負評主持人」。
2020年5月25日 · 生活報橘. 【在植物裡被療癒】專訪黃子佼：接觸這麼多藝術家後，會發現最厲害的創作者是大自然. VO 新聞快訊 2020-05-25. 圖片來源：有肉 Succulent & Gift 提供。 「創藝多腦河」節目主持人黃子佼一直是藝術家、設計師重要的良師益友，除了喜愛收藏藝術品，也擁有許多別具意義的多肉蠟燭盆。 自2019年開始，經常將用完的蠟燭杯送至多肉專門店「有肉」種植多肉植物，至今年五月即將搜集至一百盆，跟著本篇專訪，一起認識佼哥與多肉蠟燭盆的綠意生活吧！ 100 盆多肉的盆器從哪裡來？ 圖片來源：有肉 Succulent & Gift 提供。
2018年5月28日 · 心理紓壓. 【別再為他苛責自己】心理學家：很愛貶低人的「挑刺魔人」，其實「真正厭惡的」是自己. 愛心理 2018-05-28. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 生活中或工作上，身邊總有很多「挑刺狂魔」，不管你怎麼做總被他們嫌得體無完膚。 其實了解這類人的心理狀態，你會發現有些狀態根本與你無關，你無須必苛責自己。 先看看身邊朋友是不是經常這樣對你。 （責任編輯：黃彩玲） 文/科普心理學家 海苔熊 (程威銓) 你身邊有沒有這樣的朋友： 1.他經常貶低你、對你挑三揀四。 2.口頭禪是「我這樣做是為了你好，你聽不聽隨便你！ 3.喜歡幫忙你或者是給你意見，當你不聽的時候他就會森七七（生氣） 4.無法忍受別人的拒絕。 當他的好意被別人婉拒時，他就會開始酸那個人（他以為他是誰呀，要不是……）
- 憋氣後呼吸 15 次
- 躺下或彎腰
- 全力衝刺奔跑
- 冷水澡
當我非常生氣到怒髮衝冠時，我覺得最簡單的方式就是憋氣，憋氣是無論你在戶外、在家裡、在辦公室或在任何地方都可以執行的動作，當我們的理智線斷掉時，我們就是被情感所淹沒，而忽略掉其它周遭正在發生的事情。 然而，氧氣是一種非常有趣的存在，它在的時候你一點感覺都沒有，它消失的時候你卻馬上就能感受到，你也馬上就得做出反應，將所有的注意力集中到缺氧的這件事情上。 因此，當我們開始憋氣，其實就是逼迫我們的腦子把注意力放回你的身體上。一個人在憋氣時，其實是要花很大的專注力去做憋氣這個動作的，當你把專注力放到不是眼前這件事情上時，你的理智有機會被拉回來，而我會憋氣憋到快要沒氣的時候（憋到極限），用嘴巴慢慢的把氣吐出來，吐完體內的空氣，我會來回慢慢的呼吸 15 次，鼻子慢慢吸氣（至少四秒），鼻子慢慢吐氣（至少六秒...
當我遇到不如意的事情時，我其實非常喜歡直接躺下，有時候一躺下就會想開始哭，那好像就可以順道哭一下抒發一下。當我躺下的時候，我會習慣先不閉上眼睛，四肢展開，全身放鬆，看著天花板或天空，咀嚼一下心裡難受的感覺，大約過了30秒，我會開始把眼睛閉上，持續維持一樣的姿勢躺著不動，或進入冥想的狀態。 這樣的姿勢我可能會維持至少五分鐘，讓我自己的心跳緩和下來，並且放鬆身體（尤其是臉部）的肌肉，同時用腹式呼吸法，維持長吸氣、長吐氣的循環，直到自己的思緒比較清晰，才會慢慢起身。 如果我是在戶外或辦公室，沒有辦法席地躺下的情況下，我會找一個沒有人的地方，大部分時候就是在廁所裡面，然後直接彎腰，將額頭盡量靠近膝蓋，並且雙手交叉抱著自己的手臂，就這樣維持這個姿勢不動，或者是身體左右輕輕搖擺，維持大約至少兩分鐘。 突...
其實我發現，長大成人之後，我們越來越少會全力衝刺奔跑，也許我們平常皆有慢跑的習慣，但是用盡全身力氣、用自己最快的速度跑到精疲力盡，似乎已經想不起來上一次是什麼時候的事情了？這好像只有在小時候與同學玩遊戲時，或者是比賽一百公尺短跑時，才會奮不顧身的全力衝刺。當我們被一件事搞得怒氣沖天，這股怒氣就是需要被宣洩，有些人喜歡大叫，有些人喜歡搥枕頭，但如果下一次有機會，請你試試看死命的奔跑吧！當我們用盡全身的力氣奔跑，我們的注意力和焦點也幾乎都是在眼前的景色與跑步這項行為當中，當然，奔跑畢竟是一項激烈運動，得依照自己的身體狀況或醫生指示判別這項活動到底適不適合你。但是，依照我自己的經驗，每次全力奔跑完都會有種莫名的「爽感」，剛剛在氣的事情，似乎也更有理智去面對它。 小技巧是，如果正好在公司上班，但是又...
冷水澡是個我自己比較少使用的技巧，我相信要能夠忍受冷水澡，需要非常強大的勇氣，我不太愛沖冰水，但是我先生經常使用這個方式讓自己冷靜下來。無論春夏秋冬，在事業或生活上遇到一下不愉快的事，他總是很樂於直接衝進浴室，二話不說地用冷水刺激身體來達到醍醐灌頂的作用，許多研究揭證實洗冷水澡對身體有諸多益處，假設你和我一樣還沒有勇氣沖冷水，可以先試試看在自己生氣的時候、情緒低落的時候或者滿身怨氣時，用冷水洗臉沖去你的負面情緒。 如果是在辦公空間，也可以簡單地利用洗手間的水槽洗把臉，臉上有妝的話，也可以試試看拿冰敷袋冰敷脖子、額頭、臉頰，或者，把幾顆冰塊塞進嘴裡，這些都是我在辦公室上班時會做的怪招，怪歸怪，真的能讓我心情平復下來。 心存感激其實真的是一種可以被訓練的技能，它也大概是我這輩子學過最無價的技能，...
2019年11月1日 · 黃懷容 2019-11-01. 圖片來源：《陽光普照》劇照。 「你小兒子好不容易回來了，你幫他了嗎？ 「妳知道⋯⋯我只是個駕訓班教練，妳認為我該怎麼辦？ 如果光看《陽光普照》的預告，可能會有不少人覺得鍾孟宏導演（以下簡稱「鍾導」）在人生的第五部劇情長片裡，好像「轉性」了：故事圍繞著許多人心中最脆弱，卻同時是最後棲身之地的家庭，畫面明亮溫暖，陽光普照。 陽光與陰影，必然共生共存. 的確，透過《陽光普照》我們彷彿可以感受到鍾導內心更柔軟的那一塊， 但別忘了人類終究是沒有那麼容易被改變的生物，一如有「陽光」的地方，「陰影」必然也隨之而來。 圖片來源：《陽光普照》劇照。
2017年3月1日 · 遠距離是許多情侶不得不面對的課題，然而伴隨著遠距的常常是不安、思念跟爭吵。 這篇文章告訴我們該怎麼去克服，而不是讓關係越來越惡化。 （責任編輯:王愉賀） 在這個只要有錢沒有什麼不能去的地方、網路又發達的時代，我想很多人都會面臨到「遠距戀愛」的各種問題。 但遠距戀愛，常常恐怖的並不是「距離」，而是「改變的境遇」。 境遇可以用三種事情來概括，意指「 環境 」「 遇到的人 」「 遇到的事 」這三項。 人們常常會利用外界給自己的評價與互動成果來定義自己是誰、喜歡什麼、討厭什麼。 而這世界有一個法則，那就是：這世界上唯一不會變的東西，就是變。 當我們離開原本的生活圈，環境變得不一樣了，遇到的人變得不一樣了，人就會開始改變。
2021年12月28日 · 職場領導. 「主管最大的盲點是『事必躬親』。 」鄒開蓮：練出 6 種「管理肌肉」 Cheers快樂工作人 2021-12-28. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 在能力強勁的團隊裡，除了各個專業人才各司其職外，一個能激發團隊潛能、引導達成績效目標的「優秀主管」，也是促進團隊成功的關鍵。 前雅虎台灣總經理 鄒開蓮 在接受《Cheers 快樂工作人》的專訪時分享，想在主管的位階上更有效地發力，其實有6種「管理肌肉」可以鍛鍊。 文/ 張紹敏. 想要有力地迎擊挑戰、在雲霧中掌舵，鄒開蓮說，你需要更有意識地鍛鍊「管理肌肉」。 曾擔任MTV中文台總監、雅虎台灣總經理、Verizon Media 國際事業董事總經理的鄒開蓮，擁有20年以上的管理經驗。
