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1.保持身體溫暖. 2.多吃蔬菜和蕈類. 4.減少生活壓力累積. 壓力是肌膚保養的敵人，要是生活中壓力大到讓你喘不過氣，生活品質低的話；會連帶影響到上面提到的肌膚代謝週期混亂，也會降低巨噬細胞的活動力，讓肌膚深層的黑色素無法順利排出。 要同時兼顧精神和肌膚兩種層面的壓力，剛開始一定會是一場苦戰，就慢慢的提醒自己別累積太多不滿，要適度發洩壓力吧。 5.不要去刺激曬黑的肌膚. 皮膚曬黑後，要是還持續暴露在強烈紫外線或是給予刺激性太強的治療方式的話，會讓肌膚受到二度傷害；而肌膚為了避免受到傷害，細胞會想辦法開始加厚角質層，造成黑色素不斷生成。 這就是所謂的「黑素細胞失控」現象。
月經來可以吃嗎？. 精選10款美白錠推薦. 保健食品. 美白. 複製連結. 不管怎麼塗防曬，頂多只能讓自己不要變黑，但是已經變黑的肌膚該怎麼辦？. 覺得美白保養品越用越雞肋，遲遲找不到自己的蜜糖嗎？. 以前年輕不懂事，長大後才知道防曬跟保養的重要，但是 ...
這篇讓你一次讀懂各種多酚與它神奇功效！ 健康. 複製連結. 你知道常見的 兒茶素、花青素 都是多酚的一種嗎？ 想要保持健康，多酚的攝取不能少，因為酚類含有 強大的抗氧化力 ，除了保護身體不受氧化物 (自由基)的侵害，還擁有迷人的抗老之力！ 你還不了解多酚嗎？ 跟著小編來認識益處多多的多酚吧！ 延伸閱讀： 【多酚保健食品推薦】想要抗老、保持青春活力？ 這幾款超人氣多酚保健食品不能不知道！ 多酚是什麼？ 多酚富含於蔬菜及水果中，是植物在行光合作用時的產物。 多酚的種類非常多樣，因為幾乎每種蔬菜、水果都有多酚的成分，可達到上千種。 多酚是植物性化學物質中的最大一類，能夠提供植物顏色及氣味，並擁有強大的保護力，讓植物有能力抵抗細菌、昆蟲的侵害。
簡單來說， 黃體素（Progesterone） 就是女性荷爾蒙的一種，又叫做 助孕酮 ，與其它雌性荷爾蒙不同，它只會分泌於排卵之後。 黃體素是由卵巢中的黃體所分泌的，它 掌管了生理期的循環週期 ，這代表如果你的生理週期是絮亂不規律的，這很有可能是因為你的黃體素分泌有些問題。 除了生理期期間之外，女性懷孕時胎盤也會分泌黃體素，有安定、穩定子宮內膜的作用，讓受精卵能夠好好的著床於子宮內壁，因此黃體素也有「 胚胎著床的守護神 」之稱。 孕期的12周以後，原先由卵巢黃體所分泌的黃體素，也會變成胎盤主要來分泌。 這也是黃體素對於女性很重要的原因。 但如果沒有受孕，在自然排卵的大約14天後，卵巢的黃體會萎縮並停止分泌黃體素，子宮內膜也就會崩解而出血，這也是我們都知道的「月經」了~
維生素C. 美容的特效藥、萬能營養素就非維生素C莫屬啦!! 維生素C的強大氧化還原作用可以促進 膠原蛋白 的生成，還可以將3價鐵 (Fe3+)還原成2價鐵 (Fe2+)，讓腸道更好吸收消化 鐵質 。. 對乾燥、美白、抗老化這三方面的問題都很有成效。. 此外，多吃維生素C食物 ...
小番茄4個. 甜椒 (紅色、黃色)各1/4. 青木瓜絲約1手掌. 秋葵3根. 杏仁果約10粒. 干貝 (生魚片用) 2顆. 蝦子6~7隻. 粉末起司適量. 作法. 先將義大利麵燙熟. 接著用同一鍋水，將秋葵和蝦子過水至熟. 將青木瓜絲用熱水泡過後過冰水，保持爽脆感. 將蔬菜及干貝、杏仁果等切至方便食用的大小. 將燙熟的義大利麵加一點水、青木瓜絲及少許芝麻油攪拌均勻. 接著將剩餘的蔬菜及海鮮擺盤. 最後再加點起司粉和海苔就完成囉. 2.花椰菜濃湯. 花椰菜中含豐富的 蘿蔔硫素 ；芹菜則含有芹菜素及黍黃素等，在 ORAC 前百名中排行13，是抗老化的最佳推手。 使用食材 (4人份) 花椰菜莖150g.
NATIVASTA®蝦紅素. 提煉自經過多項國際食安機構認證、精心萃取與培育的 有機雨生紅球藻 ，其中含有的 蝦紅素 含量是一般蝦蟹魚類的好幾倍，使雙眸維持舒適晶亮，還富含 具抗氧化效果的維他命E ，甚至被美國FDA核可為膳食補充品，營養價值相當地高。 MaquiBright®智利酒果. 生長在智利南部的 純淨智利酒果 經常做為葉黃素的輔助成分，也是近年討論度超高的營養素，萃取物中含有 >35%的花青素 及 >25%的飛燕草素 ，含量更勝藍莓、蔓越莓或黑醋栗，再加上 維生素 、 礦物質 及 鐵質 等豐富營養素，可以有效對抗自由基、支持靈魂之窗及其它器官的健康。 玻尿酸.
