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2024年4月8日 · 許多裝有強大 CPU 和 GPU 的個人電腦已經能夠利用 AI 功能， AI PC 可以完整發揮 AI 強大運算力的關鍵是即時反應能力、低延遲和安全性，因此 AI PC 必須擁有一個專用的晶片組或區塊來加速 AI 計算。 這類算力強大晶片組的幾個例子包括高通（Qualcomm）的 Hexagon 張量加速器（Hexagon Tensor Accelerator, HTA）、蘋果（Apple）的 Neural Engines、英特爾（Intel）的 Movidius VPU 和超微（AMD）的 APU。 延伸閱讀： 想學 AI 技能，公司教不了？ 研究顯示一年沒培訓，Z 世代就想走人. AI PC 概念股概覽：哪些台廠有望受惠？
2023年8月31日 · 1. 試著微笑. 如果時常半夜醒來且很難再次入睡，容易會有負面想法出現，比方說會覺得自己睡不好，明天的工作表現一定會很糟糕；隔天有重要會議，做不好還可能會丟掉工作，伴侶還可能離開自己⋯⋯因此陷入焦慮的循環當中。 睡眠教練兼失眠治療師卡米拉．斯托達特（Camilla Stoddart）建議多微笑，「微笑會釋放血清素（serotonin）和多巴胺（dopamine），觸發副交感神經系統，」試著回想讓自己感到快樂或有成就感的事，避免想到睡不好可能帶來的後果，比較容易再次入睡。 2. 緩解壓力. 研究晝夜節律（生理時鐘）聞名的牛津大學布雷齊諾斯學院教授羅素．福斯特（Russell Foster）「大多數人沒有睡眠問題，但會有焦慮和壓力問題。
2017年3月8日 · 2017-03-08. 臨床心理師 林俊成. Jim Whimpey via flickr. 翻來翻去就是睡不著，該怎麼辦？ 臨床心理師：做對一件事就能改善失眠. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 能夠好好睡一覺，對很多人來說是幸福的事；但對另外一群人來說，舒眠總是離得好遠，失眠卻總近在咫尺。 很多有失眠困擾的朋友問：「怎麼樣一夜好眠？ 」我總會試探性詢問：「你敢不敢放棄床舖？ 「放棄床舖？ 」就是當你躺在床上睡不著的時候，那就離開床舖吧！ 等想睡覺的時候再回去睡。 聽起來很矛盾，明明就已經睡不好了，還不可以躺在床上，那不是很折磨？ 很多因為壓力或者心理因素產生失眠的個案，總會在這一步遲疑或者抗拒…先讓我娓娓道來背後的原因吧！ 失眠是學來的. 我們都是一開始就失眠的嗎？
2024年3月15日 · NYpost. 你也有失眠困擾嗎？ 這 3 個有科學實證的「快速入睡法」，幫你快速找回睡意、一覺到天亮 >> 4-7-8 呼吸法. 嘴唇微微張開呼吸，吐氣將氣吐乾淨，並發出呼呼的聲音。 合上雙唇，靜靜地從鼻子吸氣，心中默數 4 秒鐘。 屏住呼吸 7 秒鐘。 從嘴巴吐氣（發出呼呼聲），持續 8 秒鐘。 漸進性肌肉鬆弛（PMR） 抬高眉毛 5 秒（收緊前額肌肉） 立即放鬆肌肉，你能感受到一股向下降的力量，靜待 10 秒鐘。 面帶微笑（使臉頰緊繃）保持 5 秒鐘，然後放鬆。 靜待 10 秒。 用力瞇緊、閉上眼睛，保持 5 秒鐘，然後放鬆。 靜待 10 秒。 將頭稍微向後傾斜，舒適地朝向天花板，保持 5 秒鐘，然後放鬆並讓脖子沉入枕頭中。 靜待 10 秒。 放鬆臉部，包含舌頭、下巴以及眼睛周圍肌肉.
- 鬧鐘別設太多組，設對「兩組」才有效
- 起床後先補充水份、吃對早餐
- 過多的咖啡、糖分都無助於醒腦
- 正視壓力來源、尋找解方
- 認真、嚴肅地看待你的晨間狀況
設定許多鬧鐘、不斷「爭取」睡眠時間，其實不會讓我們睡得更飽！美國公共醫學中心（PubMed Central）就證實，這些碎片化的補眠反而對整天的精力有負面效果。如果真的無法鬧鐘一響就準時起床，正確的做法是設定兩個鬧鐘，其中一個設定在理應起床時間的前 90 分鐘，讓自己擁有一個完整的睡眠周期。（推薦閱讀：要經理人不熬夜也太難！醫師：3 招，隔天保持最佳狀態）
疲勞是脫水症狀之一，醒來就累時，能先喝一杯水、重整你的身體；另外，來一頓富含榖物、低糖水果、蛋白質的早餐，也有助於補充活力、增加注意力。如果你習慣早上運動的話，記得把早餐安排在運動結束後，能幫助燃燒卡路里、避免腸胃不適。
有些食物攝取太多，反而會讓你更不清醒，尤其是常被視為醒腦關鍵的咖啡！洛杉磯非營利醫院 Cedars-Sinai 研究表示，喝下太多咖啡因，容易導致隔天精神更差。 因此不是不能喝咖啡，而是建議要控制攝取量。另外，太多糖分也會讓我們昏昏欲睡，午餐前請同樣減少。（推薦閱讀：養成喝咖啡的習慣，小心越喝越累！最適合飲用的時機是？）
有時候我們不想起床，或一大早就沒什麼精神，可能是因為生活、工作的壓力太大了。如經觀察後發現，自己是因為這樣起不來，那就正視問題、找方法解決吧！比如說前一晚先列好待辦事項，增加對任務的掌握度、減少焦慮感。
最後，假設「早晨疲勞」已經是你長期的困擾，建議更嚴肅看待這個問題，因為這可能是憂鬱或焦慮症的徵兆，這時請別害怕，向專業人士求助，才能幫助你更有活力地迎向一天的開始。 參考資料／Healthline、NCBI、PLOS、PubMed.gov
2022年6月23日 · 咖啡喝完頭痛、記憶力降低？. 5 原則攝取咖啡因，有效提高專注力、醒腦｜經理人八分生活. 喝咖啡配綠茶，專注力提高 4%！. 5 技巧，幫你快速醒腦、提升工作表現. 咖啡因是忙碌生活中不可或缺的提神元素，但錯誤的攝取方式不但無法達到理想的提神 ...
2021年5月13日 · 《人生剩利組》的啟示：別怕覺醒得太晚 請對自己完全誠實，說說看，你想變成怎樣的人？ 在這個時間點上，或許你可以拿出筆記，盡可能巨細靡遺的寫下未來的你會是什麼樣子。
