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  3. www.commonhealth.com.tw › article › 89068瑪卡功效有哪些？解析瑪卡怎麼吃？副作用與禁忌注意 - 康健雜誌

    2023年11月29日 · 瑪卡功效有哪些？. 瑪卡主要含有一些生物鹼、類黃酮等等活性物質，例如瑪卡醯胺、瑪卡烯、硫代葡萄糖苷和各種礦物質、維生素，因此對健康保健有益處：. 緩解焦慮： 瑪卡是種「適應原」，能降低壓力皮質醇濃度、改善焦躁情緒。. 緩解 疲勞 ： 能夠緩解 ...

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 89134瑪卡功效解析 瑪卡是什麼？不同種類瑪卡功效有何差異、何時吃最 ...

    2023年12月19日 · 黑瑪卡功效：含有更高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，主要功效在提升男性魅力和精氣神，因其產量稀少，是相對稀有的瑪卡種類。 紅瑪卡功效：含有豐富的胺基酸、礦物質和維生素，可幫助調整體質、滋補強身，常添加於女性專用的保健食品中。 紫瑪卡功效：含有極豐富的花青素，抗氧化功效強，有助於滋補強身。 黃瑪卡功效：最常見也最普遍的瑪卡種類，可提升運動表現、增強體力。

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 89250瑪卡功效有哪些？瑪卡複方怎麼挑？7款熱門瑪卡推薦評比！ - 康健

    • 瑪卡推薦品牌1：大研生醫精氣神瑪卡粉包。瑪卡成分：專利TERRASOUL；40%黃瑪卡+30%紅瑪卡+20%黑瑪卡+10%紫瑪卡。複方成分：L-精胺酸、刺五加、葡萄糖酸鋅、蛹蟲草子實體、透納葉。
    • 瑪卡推薦品牌2：三得利御瑪卡。瑪卡成分：瑪卡萃取粉末。複方成分：L-精胺酸、鋅、高麗人參萃取物、多胺、牡蠣萃取物。劑型及食用方式：膠囊，每日4粒，建議配合開水一同食用。
    • 瑪卡推薦品牌3：永信藥品黑紅馬卡加強錠。瑪卡成分：瑪卡粉末。複方成分：L-精胺酸、鹿茸、黃精萃取物、刺五加萃取物、鱉精、鋅、韭菜籽萃取物。劑型及食用方式：錠劑，餐後1錠，搭配溫開水食用。
    • 瑪卡推薦品牌4：船井生醫 6X活力瑪卡王。瑪卡成分：嚴選六星級頂級黑瑪卡+紫瑪卡+黃瑪卡。複方成分：紅景天、瓜拿納、酵母鋅。劑型及食用方式：膠囊，每日2顆，最多不超過3顆。

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 78270男性保健品瑪卡該怎麼吃？這4種東西也同樣有效 - 康健雜誌

    2018年10月24日 · 2018-10-24. ．文 ／ 陳蔚承. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 壯陽聖品？ 專家：營養補充品比較正確. 瑪卡有什麼神奇的地方呢？ 瑪卡的根中含有豐富的蛋白質和礦物質如鉀、鈣、鐵、鋅，可補充體力，根據聯合國農糧組織（FAO）的資料顯示，每100克瑪卡有15.4毫克的鐵、288毫克的鈣，當中有14％是蛋白質、78％是碳水化合物，是當地人的澱粉來源之一。 除了是糧食，其他可能功效包括減少焦慮、提升運動表現和肌肉能量，在2016年的一篇研究中也提到瑪卡可以改善學習力和記憶力，但實證研究數量不多。 而流傳瑪卡能壯陽，則是其中的成分瑪卡烯 (manaenes)，具有提高男性性慾的效果。

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 73821子宮肌瘤患者什麼不能吃 營養師的6大提醒 - 康健雜誌

    2016年12月30日 · 2016-12-30. ．文 ／ 黃惠姍. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 台灣女性子宮肌瘤發生率高，平均每2～5位女性就有1人有子宮肌瘤，是相當普遍的婦科疾病。 子宮肌瘤發生的確切原因目前仍不明，臨床上觀察到，有些女性懷孕後子宮肌瘤可能會變大，更年期後則會縮小，因此一般認為雌激素是刺激子宮肌瘤增長的原因之一。 許多有子宮肌瘤的女性為免肌瘤增生、變大，將豆製品、山藥、蜂王乳、甲魚、蝦卵、蟹黃等含雌激素食物，列為拒絕往來戶，深怕攝取過多雌激素會使肌瘤惡化；有些女性為了避免月經期血崩，也不敢服用具有抗凝血功能的魚油、葡萄籽、銀杏葉等保健食品，但這樣的觀念正確嗎？ 推薦閱讀：山藥功效抗癌助減重！ 山藥料理食譜、營養和禁忌一次看.

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 64294防癌、美容、變年輕！非吃不可的5種「黑色神祕食物」 - 康健

    2003年3月1日 · 根據台灣大學食品研究所博士班蘇正元的五種黑色食品抗氧化能力的研究指出，這些黑色食品具有清除體內自由基、抗氧化、降血脂、抗腫瘤、美容、提供性功能等多種保健作用。 （圖片來源 / unsplash） 常見的黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑棗與黑糯米等含有大量葉綠素，屬於黃酮或類黃酮化合物的天然色素。 這類元素具有廣泛的生物活性，包括抗病毒、抗發炎、抗過敏，以及促進血管擴張等作用，正如同近年來研究證實紅酒中所含的類黃酮，即是增加血清抗氧化能力的重要元素。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 黑色食品的營養成分豐富，含有大量蛋白質、脂肪、胺基酸、維生素、礦物質與微量元素，營養價值與其售價常呈反比。 黑色食品更富藏膳食纖維、不飽和脂肪酸、活性多醣、維生素A、C、E、生物鹼等功能性營養。

  9. www.commonhealth.com.tw › article › 79616黑寡婦也愛！麥盧卡蜂蜜貴在哪？ - 康健雜誌

    2019年5月30日 · 麥盧卡（Manuka）蜂蜜是國人造訪紐西蘭常買的「伴手禮」，「黑寡婦」史嘉蕾‧喬韓森（Scarlett Johansson）還說她用來保養皮膚，號稱「紐西蘭國寶」，最高等級售價上看一般蜂蜜的百倍以上。. 除了質地比一般蜂蜜更濃稠、綿密，麥盧卡蜂蜜真正與眾不同在於 ...

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