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2023年11月29日 · 緩解焦慮： 瑪卡是種「適應原」，能降低壓力皮質醇濃度、改善焦躁情緒。 緩解 疲勞 ： 能夠緩解身體的疲累， 增加記憶力 和專注力。 改善精子品質： 根據研究顯示，20～40歲健康男性，每天吃1.75克瑪卡粉持續12週，精子的活力明顯提升。 呂美寶營養師指出，瑪卡對性功能的改善機制還不清楚，但目前研究指出並不會改變體內荷爾蒙濃度，因此相對安全。
2023年7月12日 · 黑瑪卡含有豐富的生物鹼、芥子油苷和皂角苷等活性成分，這些成分有助於調節生理機能，維持身體內部平衡，使身體能夠有效地達到最佳狀態。 **黑瑪卡功效2：提升魅力** 特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺能夠幫助恩愛慾望，激發魅力指數，成為親密表現的重要助力。 這些成分是維持伴侶關係幸福的關鍵要素。 **黑瑪卡功效3：增強體力** 黑瑪卡中富含多醣類，協助增強體力、維持身體的強健狀態。 此外，胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能提升整體運動表現。 **黑瑪卡功效4：健康維持** 瑪卡已被聯合國農糧組織（FAO）列為有益健康的優良食材，並獲得多國相關認證。 其卓越的功效使其成為極為推薦的營養補給，對於整體健康的維護有著卓越的貢獻。
瑪卡功效1：調節生理機能. 瑪卡富含生物鹼、芥子油苷、皂角苷等活性成分，可以幫助調節生理機能、維持體內恆定水平，幫助身體有效達到高峰狀態。 . 瑪卡功效2：提升魅力體質. 瑪卡特有的瑪卡烯與瑪卡醯胺，可以增加恩愛慾望、點燃魅力指數、增強持續力，為親密表現加分，是掌握伴侶間幸福的關鍵成分。 . 瑪卡功效3：增強體力. 瑪卡中豐富的多醣類可以減少壓力因子生成，幫助身體增強體力、維持強健，另外胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能幫助提振精神、增強活力、提升運動表現。 . 瑪卡功效4：健康維持. 聯合國農糧組織 (FAO) 已將瑪卡列入有助健康維持的好食物，其功效也獲得各國相關認證，是十分推薦的營養補給。 吃瑪卡安全嗎？ 需留意上限攝取量.
屬於所有顏色的瑪卡中營養成分最豐富的，有助於增加能量、提升性慾、改善記憶和認知功能，並對『 男性的生育能力 』有一定的幫助. 紅色瑪卡. 最適合女性的馬卡，對於『 女性的荷爾蒙平衡 』和生育健康有所幫助，也具備提升心情、抗壓力和增加能量的作用. 黃色瑪卡. 數量最多，最常見的類型，但營養成分較一般，不過『 』 5大瑪卡功效. 瑪卡功效1：增強性慾及性功能.
2024年1月18日 · 瑪卡功效1：增強體力與運動表現. 瑪卡中的氨基酸，能促進肌肉修復、生長，讓選手加快疲勞回復速度，提高運動表現。 國外研究分別給8名選手提供瑪卡與安慰劑，進行40公里的騎行訓練，有補充瑪卡的選手以優於過往訓練的成績完成40公里騎行，顯示瑪卡具有提高選手運動表現和身體耐力，以及減輕疲勞感的效用。 瑪卡功效2：改善性功能、提高生育力. 瑪卡能夠提高男性的性功能表現，包括改善勃起功能、提高性慾、以及精子數量品質等，這歸功於瑪卡中富含豐富的營養素，增強男士精氣神。 瑪卡功效3：舒緩更年期症狀，減輕憂鬱焦慮情緒. 補充瑪卡有助於平衡體內荷爾蒙，緩解女性更年期不適的症狀，特別是常在夜間發生的潮熱和盜汗。
2023年7月10日 · 希望這篇文章能幫助您更了解黑瑪卡的功效和食用方法。黑瑪卡作為一種天然的營養補充劑，它的益處和潛在效果令人趨之若鶩，但終究屬於保健食品的範疇，想要有健康的身體，最重要的是關注自己身體需求，讓他處於健康低壓的環境，搭配適當運動與均衡
2023年5月11日 · 黑瑪卡，是三種瑪卡中產量最稀少、種植難度最高的瑪卡，它除了可以調節生理功能，其成分中的瑪卡烯、瑪卡醯胺、還原糖、核黃素和鐵含量較高，是所有瑪卡當中營養價值最高的，也因為此特殊性，所以最受到國際學界的關注。
