黑眼圈眼袋消除方法 相關
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2016年6月15日 · 根據眼科醫師Andrew Bridges說，這樣的方法可以有助於早晨的清醒並放鬆眼部，而蓋住眼睛的動作有溫暖、刺激眼淚和保持眼球濕潤的效果。 但是如果在運動過程中眼睛有任何的不適，就應該立即停止。 所以這樣的運動真的有實質的幫助嗎？ 一位女性使用者說：「一開始練習的時候覺得眼睛頗為吃力，感覺就像在舉重，但久了之後就比較習慣；我很喜歡深呼吸的感覺，那就像在冥想一樣，雖然同時我也很想睡覺。 而效果的部分，除了有比較清醒之外，我沒有什麼太大的感受，可能我的眼睛也有稍微變得比較明亮吧。 用影音、音頻吸收一本書！ 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音. 在不同的距離聚焦於物品之上. 伸直手臂並握住一枝筆，筆尖舉至平行雙眼的位置，雙眼聚焦於筆尖並緩緩地將筆往鼻子靠近，重複五到十次。
2016年2月4日 · 盡量快速地在3分鐘內，從1數到100，重複6次，可以默念，也可以小聲地數。. 注意不要跳過數字，要清楚地數。. 藉由專心默數數字，可以讓腦袋快速運轉，找回散失的專注力。. 2. 快速寫字：. 覺得注意力無法集中時，放下手邊工作，挑選自己喜歡的文章，用最 ...
- 絕招 1. 幻想美好的事物
- 絕招 2. 做正面的祈禱
- 絕招 3. 今晚早點去睡吧！
受到別人的誇獎、占到便宜時，你是否會心情很好？那是因為大腦會分泌多巴胺，使我們得到快樂的感覺。多巴胺是製造欲望及快樂的物質，也被稱為「引起生活欲望的荷爾蒙」。 要怎麼做才會分泌多巴胺呢？中野表示，最有效的方法就是談一場好的戀愛，可惜談戀愛並不是自己一個人輕易就可以辦到的事；而替代方案，就是「做個美麗的幻想」。 中野舉例，假如你有喜歡的對象，你可以幻想自己與那個人談著甜蜜的戀情，這個對象可以是演員或偶像等名人，只要是能讓你心跳加速的幻想內容即可；也可以是把自己想像成厲害的人，例如想像自己工作順利，受到全公司所有人的喝采、自己所創造的商品超有人氣、商品擺滿在店鋪架子上的模樣。幻想自己功成名就、廣受歡迎、備受喜愛，就能讓自己心情變好，「美麗的幻想不需要資金，不限時間場合都能實踐，而且最重要的就是有...
覺得事情不順時，你是否也會默默對著神明祈禱？中野表示「祈禱可以有助於身心健康，甚至可以提升運氣。」但能達到這種效果的關鍵，在於「並非只替自己祈禱，而是正面地祈禱別人也可以得到幸福。」 她舉例，很多業務人員都會祈禱「希望今年的業績能夠成長」，但這只是站在自己的立場祈禱。正確做法是思考「業績成長，是否也可以為他人帶來幸福？」然後祈禱「為了帶全家人旅行，希望業績能夠成長」「希望讓更多客戶感覺到商品帶來方便及喜悅」。 之所以必須這樣做的理由，中野指出，人類腦裡有一個稱作「內前額皮質區」的部位，會對自己的行為給予評價，當你抱持著共好的大愛時，腦部會判斷「這是好的祈禱」，就會分泌 β-腦內啡、多巴胺及催產素等腦內快感物質，除了讓人心情快樂，β-腦內啡還可以促使腦部活性化、提高身體免疫力，催產素則能提高記...
人的身體裡，光是已經確認的神經傳導物質就有 25 種，而其中可以帶來安心感及穩定感的物質之一就是血清素。血清素可以調整心情的平衡，帶來安心感，所以還被稱為「幸福荷爾蒙」。 中野表示，人早上的體溫會維持在低溫狀態，到了傍晚體溫會上升，到了隔天的早晨又會再次降低。就像這樣，人體內有一個以 24 小時為周期的生理時鐘，換句話說，人類的生理時鐘天生就被設定為白天是工作時間，晚上則是睡眠時間。 中野表示，人在睡覺時，大腦會分泌「褪黑激素」，分解體內的活性氧類，除了創造優質的睡眠品質，還能加強抵抗病毒的功能，保護身體並防止老化。 而褪黑激素是由腦部的松果體利用血清素所製造。換句話說，血清素沒有確實分泌，褪黑激素也會逐漸減少。而血清素是因早上的自然光線刺激網膜而分泌。血清素開始分泌後起算 15 個小時，就...
2018年12月26日 · 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 缺乏睡眠或鼻子過敏會引起的黑眼圈，英文叫做 dark circles （under one's eyes），黑眼圈通常兩眼都有，多用複數。 如果是被揍而出現的黑眼圈則稱為 black eye。 例句： This cream can help relieve the dark circles under your eyes. 這款乳霜能淡化眼下黑眼圈。 Billy got in a fight at school and came home with a black eye. 比利在學校打架，臉上挨了個黑眼圈回家。 內容提供 / EZ TALK. 圖片來源 / Shutterstock. 訂閱經理人Google News 加入經理人LINE好友.
2017年7月28日 · 最新腦科學研究指出，大腦並不會累，疲憊感多來自其它器官，如眼睛。大腦處理的情報，高達80%透過視覺傳達，適度讓眼睛放鬆，才能延續專注力。你可以熱敷、按摩眼部肌肉群，或進入全黑空間，如戴上眼罩休息，隔絕視覺情報。 延伸閱讀 / 1.
2015年7月6日 · 3.「時間一分一秒過去」，得想著「還有時間」. 只要想到「時間還很充裕」，就能消除煩躁的感覺。. 比方說，將「不能遲到」的念頭，改成「遲到也沒關係」（當然，如果是與人有約，必須第一時間打電話告知對方）。. 但由於我們早已習慣忙碌的生活節奏 ...
2016年7月27日 · 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 相信我們都有過大腦突如其來發生「凍僵」的情況，上台做簡報或是在大眾場合被邀請上台，原本想說的話卻突然間腦袋一片空白，面對台下幾百隻眼睛盯著你，心裡越著急越想不起來要說些什麼的尷尬情況，該怎麼化解？ 這種突然發生暫時失憶，但幾個小時後卻又想起當時忘得一乾二淨的內容，此狀態其實是我們的身體對抗焦慮感增高的正常結果。 由於交感神經系統觸發大腦裡的荷爾蒙，暫時中斷組織性思考的能力，當時唯一能感覺到的就是緊張的情緒，所以只要掌握舒緩上台緊張情緒的方法，就可以在感受到自己開始緊張時，善用這些方法來告訴大腦「警報解除」，進而快速回復正常表現！ 以下是我講課20年經驗中，累積的幾種化解上台緊張壓力的方法，分享給您： 1. 以幽默化解尷尬.
