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2024年3月8日 · 黑芝麻中含有大量的褪黑激素，適當食用可以促進身體的新陳代謝，同時黑芝麻含有豐富的鐵質，可以預防貧血，以及黑芝麻中的芝麻素有抗氧化的功效，是一款適合天天食用的健康食物。
- 第1道：黑芝麻豆腐大理石慕斯
- 第2道：黑芝麻優格慕斯
- 第3道：黑芝麻豆腐冰淇淋
- 第4道：黑芝麻堅果隔夜燕麥杯
由香蕉提供甜份，豆腐代替奶油，時髦的大理石紋，好吃好看還養生。 /食材清單/ 嫩豆腐350g、黑芝麻粉100g、低脂鮮奶120ml、香蕉3條、全麥消化餅乾40g、明膠15g 烹飪步驟： 1. 01. 全麥消化餅乾用食物料理機打碎，再加入40g黑芝麻粉和一條香蕉打勻，平鋪在6寸蛋糕模具中壓緊。 2. 02. 將豆腐放入沸水中汆燙2分鐘，去除豆腥味，撈出濾乾水分後放入食物料理機，加入兩條香蕉打得細緻綿密。 3. 03. 在碗裏頭倒入120ml低脂牛奶，加入泡軟的明膠，隔熱水攪拌至融化。 4. 04. 將打得細緻綿密的香蕉豆腐和明膠奶混勻，分出一半加入黑芝麻粉攪勻。 5. 05. 將白慕斯和黑芝麻慕斯交替倒入模具中，表面用牙籤隨意劃出花紋，封上保鮮膜冷藏6小時以上，定型後用吹風機輕吹模具四周即可脫...
簡單易做，不需要烤箱，攪一攪就能完成！口感細膩柔滑，冰涼清爽解膩。 /食材清單/ 無糖黑芝麻粉60g、無糖優酪乳270g、黑豆黑芝麻豆奶190ml、明膠15g、代糖10g 烹飪步驟： 1. 01. 無糖黑芝麻粉+無糖酸奶+代糖，混合攪勻。 2. 02. 碗裡倒入190ml黑芝麻豆奶，加入用冷水泡軟的明膠，隔熱水攪拌至融化。 3. 03. 混合步驟1和2，倒入模具，封上保鮮膜，放入冰箱冷藏至少6小時，脫模後就完成了。
不需要冰淇淋機，做法簡單，在家輕鬆實現冰淇淋自由！ /食材清單/ 豆腐200g、冷水250ml、代餐奶昔5g、黑芝麻粉 烹飪步驟： 1. 01. 豆腐切塊放入沸水中煮3分鐘，撈出來控一下水分。 2. 02. 準備250ml的冷水沖泡黑豆黑芝麻味奶昔，搖勻後和汆燙過水的豆腐、黑芝麻粉一起攪拌細膩。 3. 03. 倒入容器內，放入冰箱冷凍，每隔半小時拿出來用打蛋器攪拌一下，總共攪拌3-4次，再放入合適的容器壓平整，冷凍4小時以上。 4. 04. 吃之前再室溫回溫一下，可以撒點黑芝麻裝飾。 Tips 冰淇淋液剛開始冷凍的過程中，每隔半小時拿出來攪拌一下，最後成形的冰淇淋吃起來才會沒有冰渣感。
和超模同款！低脂高纖維、健康飽腹，是懶人必備的夏日瘦身甜點！ /食材清單/ 燕麥、奇亞籽、無糖優酪乳、脫脂牛奶、黑芝麻粉、藜麥、堅果、蔓越莓乾、杏仁片、椰子脆片、核桃 烹飪步驟： 1. 01. 將黑芝麻粉加入脫脂牛奶，分別和燕麥、奇亞籽混勻，放入冰箱冷藏過夜。 2. 02. 杯中從下至上的排列：隔夜燕麥、無糖優酪乳、堅果、奇亞籽、藜麥、隔夜燕麥、無糖優酪乳、堅果，照這樣的順序放入就完成了！ 延伸閱讀 1. 夏日養生花茶這樣泡，可瘦身降脂、舒緩經痛！ 2. 香菇炒山藥炒/青椒肉絲炒山藥/木耳蒜炒山藥，3道低脂養生炒山藥食譜來了！ 3. 祛濕氣/消水腫/美白，秋季養生”冰糖雪梨金桔檸檬薏仁湯”食譜來了！ 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
2023年12月21日 · 芝麻的脂肪豐富，含有45%的多元不飽和脂肪酸， 有助於降低膽固醇和血脂，還有潤腸解便祕的功效 。 坊間烹煮麻油雞，選用的麻油為黑芝麻油， 黑芝麻含有維生素E，抗氧化效果高 ，可活化腦細胞、降低失智的風險，還能提高肌膚保濕能力。 中醫觀點來看，黑芝麻有益腎補氣作用，作為食療還可補充每日鈣需求的替代方式。 女生吃麻油雞可以帶來哪些好處？ 麻油雞的主要食材包括黑麻油（胡麻油）、雞肉、薑片和米酒，可以促進子宮收縮，芝麻和雞肉兩者皆富含人體三種必需胺基酸BCAA，可幫助產後母體補充體力；麻油具有去汙排血的功效，能幫助排出惡露，是坐月子時的優良食材，另還含有不飽和脂肪酸等抗氧化物，可以預防心血管疾病，也能幫助延緩老化及氧化，還能在乾燥的冬日裡為肌膚保濕。
2024年1月20日 · 大寒的寒在中醫裡稱為陰邪，在寒冷的節氣之中，用熱湯可補身體，建議可以喝粥不僅可以養胃還能讓身體暖，若用羊肉、豬大骨、烏骨雞、鱔魚來熬煮成湯，能旺氣血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。 大寒養生旺運法｜多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃. 大寒天多吃這些食物能讓身體暖和抗寒，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭酸痛。 大寒養生旺運法｜睡前泡澡. 外出回家的人，可在大寒天裡睡前泡熱水澡能讓筋骨舒緩，還能活絡筋骨，避免冷冬造成骨頭過度僵硬。 每年大寒是幾月幾號. 2024年01月20日 22:06. 2025年01月20日 04:00. 2026年01月20日 09:46. 2027年01月20日 15:36.
2022年12月29日 · 提高身體的代謝速度可以加快排走水分，因此，吃點有助提升代謝的黑色食物，如黑芝麻、黑豆及糙米等，可以減輕水腫問題。 此外，黑色食材也含有豐富膳食纖維，幫助腸胃蠕動，提升身體免疫力，打造不易胖的體質。 消水腫方法3：吃地瓜代替正餐主食. 不少人的減肥餐都會包括地瓜，不僅低卡易飽，還含有豐富的蛋白質，並且，地瓜也具有大量的鉀元素，可排水分和鈉，也能保護血管、降血壓和促進代謝。 延伸閱讀. 飽腹感強、無油無糖的低卡減脂早餐—地瓜肉鬆蛋餅食譜做法來了！ 消水腫方法4：經期前多喝特製的營養蔬果汁. 營養學家 Alisa Vitti 曾建議女性在經期前可飲用特製的營養蔬果汁，內含的豐富維他命C及穀胱甘肽也可提升肝功能、消除過量雌激素造成的水腫問題。
2023年6月15日 · 建議：平時多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物；核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。 同時也可以搭配一些低強度的有氧運動如健走、慢跑，幫助腎臟代謝。
2021年12月5日 · BEAUTY 美體健康. 年輕人也會長白髮5大原因！ 醫師傳授多吃「這些」食物，預防提早長白髮. 根據醫學統計，正常情況下，不論男女大約30歲開始，會長出第一根白頭髮，所以年輕人忽然冒出白髮，並不是異態；到了50歲，超過半數的人會長白髮；60歲之後，白頭髮就會大量冒出來了。 by 美麗佳人編輯部 -2021/12/05更新. EDIT／Rice 採訪撰文／郭岳潭 Photo／unsplash.com. 延伸閱讀. 防疫期不能上髮廊白頭髮、布丁頭怎麼辦？ 5招秒藏白髮，告別染髮色差. 白髮不用一直補染也不用亂拔！ 連專家都建議「這瓶」，減少花白髮根出現，任何角度看都年輕十歲！ 先別急著將白髮染黑！ 「這樣做」不但看起來更時尚年輕，還能延緩染髮週期.
