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8 小時前 · 營養教練揭「3種代謝法」不動也能瘦. 減肥的核心觀念是「熱量赤字」，只攝入的卡路里少於當天所需的卡路里，到底要怎麼做才能達成呢？. 國際 ...
2 天前 · 減肥成功一直是許多人的目標，但你知道嗎？有時候選對減肥方是，不僅超級有效，還能讓減肥事半功倍！不需要昂貴的健身器材，也不用擔心天氣不好，宅在家也能輕鬆燃燒卡路里。今天就來揭曉「燃脂運動排行榜TOP5」，一起來看看哪一項運動榮登榜首！ 燃脂運動TOP5：壺鈴訓練 壺鈴訓練是一種 ...
5 天前 · 因為搞不好脂肪沒有燃燒到更多，而是先得到一堆運動傷害。 前面有提到，心跳速率可以反應運動強度。 而運動強度又跟燃脂效率有關。 來推算適合自己的燃脂心率區間在哪裏。 可以幫你算出自己的燃脂心率區間在哪裏。 當然，還是要提醒，這只是 ...
5 天前 · 若能好好掌握卡路里攝取、追求營養均衡、避免空熱量和處理飲食對心理的影響，我們可以更有效地實現減肥目標，同時保持身體健康和心理平衡，並長期堅持下去。
4 天前 · 卡路里是一種熱量單位，而肥胖的人就是因為體內熱量太多了，需要消耗，所以要控制卡路里的攝入。 你知道500大卡的熱量，相當於多少食物嗎？ 如果每天少吃500大卡，一個月下來，能瘦多少呢？ 有人聽說吃負卡路里食物可以越吃越瘦，是真的嗎？
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