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2023年4月1日 · 2023開放投手使用 2023新賽季中，為了加速比賽節奏，投手在壘上無人時，必須在15秒內投球，而壘上有人時，投手必須在20秒內投球。而在過去我們常常看到投手不滿意捕手的配球而搖頭，但在新賽季的規則下，恐怕是沒有多餘的時間「挑菜」了，因此聯盟開放讓投手佩戴發送器，一旦當投手不滿意 ...
- Benhan
2019年10月22日 · 有意識的練習呼吸，具體來說應該怎麼練習呢？ 我應該練習哪一種呼吸法呢？ 別著急，慢慢來，一起來看看，以下5種呼吸法，你需要練習哪一種。 選擇適合自己身體狀況的呼吸法來練習，對症下藥更有效。 第一招：腹式呼吸. 身處在壓力滿點的現代社會裡，最推薦大家練習的就是腹式呼吸法。 用鼻子深吸一口氣，讓肚子像氣球一樣鼓起，慢慢的吐氣使腹部凹下去。
2020年4月4日 · 描記法– 綠色 LED每秒會閃爍數百次搭配感光二極體偵測特定時間流過的血液量，由綠光吸收量一次的高低差判定為一次心跳。 光學心率感測器可測量的範圍為每分鐘30 - 210 下心跳數。 聽起來就是很尖端的工具，重點是準不準. 請繼續往下閱讀. 2019年一篇醫學研究讓30名平均23歲的年輕人 (男女各半)同時穿戴Apple Watch及心電圖，同步記錄他們在不同運動強度下的心跳數。 結果如下圖: 圖中由左到右代表運動強度越來越強，從休息到非常劇烈的運動程度。 每個小圖的X軸是心電圖測到的心跳數，Y軸則是Apple Watch顯示的心跳數。 如果 二者一樣的話記錄的點就會落在斜斜的黑線上，因此點點如果越靠近黑線代表測量值越準確，相反的若離黑斜線越遠代表誤差越大 。
2021年6月28日 · 廣為流傳的內啡肽（或叫腦內啡, Endorphines）在長時間運動的刺激下從腦下垂體被釋放進入血液循環，並在脊髓處阻擋疼痛的神經訊號把「痛」半路攔下來。 不過這些內啡肽卻因為受到通往大腦路上的血腦障壁（Blood-brain berrier, BBB）阻擋而無法對腦區的神經細胞產生作用。 所以內啡肽僅能解釋部分跑者嗨的體驗，這暗示著除了內啡肽之外應該還有其他激素或機制的參與才能有完整的跑者嗨體驗。 另一個造成心情愉悅的重要激素是多巴胺（Dopamine），作為神經傳導物質負責大腦的興奮與開心的訊息傳遞，這也是跑者嗨對於心理以及情緒上造成變化的原因之一。 不過，多巴胺並不是隨叫即來的哆啦A夢道具，其需要有良好的控管才不會造成激素失衡。
2019年12月20日 · 最大攝氧量，乳酸閾值，跑步經濟效益，一直都是熟知的運動科學研究者最喜歡的主題，也是耐力性運動員最想要的三大無限寶石，讓你跑得久，很耐酸，不耗氧，呼哩ㄆㄧㄥˋㄆㄧㄤˊ ㄍㄧㄡ ˊ。 （怎麼突然有點台） 回到正題，所以科學家很喜歡做完研究之後，興奮地告訴你『你想知道怎麼跑得贏Mo Farah嗎？ 就是開始練得像Kichoge』。 ＃最大攝氧量的觀點. LSD到底有沒有效？ 在文章中，這一直是個爭議點。
2023年3月16日 · 要評估長距離持續跑的強度，主要是期望最大心跳率能達到 60% 到 80%，這個範圍其實是非常的大，所以我們要對應前面幾個參考強度的指標，也可以根據我們參與這項運動的時間以及個人的能力，來決定進行的訓練強度大小。 根據最大心跳率來決定持續的時間，從 45 分鐘到 120 分鐘不等，主要以個人的最大心跳率作為判斷的指標。 如果我今天的訓練強度是比較高、比較累的，那持續的時間或跑的距離，相對就會縮短；若今日練習的強度比較低，那會需要比較長時間的持續運動，讓身體獲得足夠的刺激和鍛鍊。 請繼續往下閱讀. 這個訓練的進行是連續的，中途不休息，除了短暫的停下來補充水份外，不會安排休息時間進入這個課表，即使不休息，還是要時時刻刻短暫的停留補充水分，然後再立即繼續跑步訓練。
2024年5月2日 · 球速條件優，採取類似高壓投球的動作，配球較仰賴直球系，屬於本格派投手，依使用比例來看分別為直球（最速 152）、二縫線、卡特，在小樣本之中都十分出色。變化球主要是縱向滑球（縦スライダー）做出速差與軌跡的差異，目前使用較低。
