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5 天前 · 近幾天的娛樂版新聞，大多圍繞在 BTS 所屬的 HYBE 與子公司 ADOR 負責人閔熙珍的 K-Pop 大戰，甚至在閔熙珍宣布將帶著她一手打造的 NewJeans 全員出走自立門戶，讓 HYBE 股價一夜之間大跌 7.81%、市值蒸發近 7500 億韓元（約 193 億元台幣），幾乎等同 YG 娛樂的 ...
2023年2月10日 · SM娛樂在創辦人李秀滿在退休卸下總製作人身分後，公司由李成秀、卓永駿接手，日前發布SM 3.0的消息，宣布今年將會有新男團、女團推出，好消息帶動股價上升。...
2024年3月10日 · 在 Instagram 查看這則貼文. WINTER（@imwinter）分享的貼文. 雖然金髮很適合Winter，不過還是有一派粉絲比較喜歡深髮色的模樣，尤其是替Ralph Lauren拍攝畫報的羊毛捲造型，非常適合低溫天氣搭配針織上衣與裙裝的造型，除此之外氣質也散發出較神秘的個性。. 這兩個 ...
2024年3月14日 · udnSTYLE / 時尚名人 / 亞洲名人 媽咪穿這樣太辣！孫藝真「鏤空裝內在美被看光」產後體態美貌仍在巔峰 自帶光太耀眼 玄彬與孫藝真2022年宣布結婚，同一年11月孫藝真便生下兩人的兒子「小甜豆」，結婚生小孩後孫藝真以家庭為重，去年底兩人的小孩滿一歲，孫藝真終於開始復出工作，而女神不愧是 ...
- 國人飲食嚴重不均衡
- 鈣片
- 維生素d
- 魚油
- 維生素b群
- 益生菌
調查顯示高達99.8％的人，每日平均乳品攝取不足1.5杯；堅果、種子不足一份的也有91％；天天5蔬果中，蔬菜攝取量不足3份為86％，水果攝取量不足2份，也有86％的比例。另外，卻有53％的人每日平均豆、魚、蛋、肉攝取超過建議攝取量6份，全榖雜糧攝取超過建議攝取量3碗有49％，油脂類超過建議攝取量5茶匙的有39％。
國內統計發現，高達9成女性缺鈣，尤其停經後婦女，骨質更會大幅加速流失，60歲以上骨質疏鬆症的患者中，就有8成是女性。營養師程涵宇建議，不愛吃全穀類、深綠色蔬菜、沒有每天喝鮮奶習慣，以及骨質減少、乳糖不耐症、骨質疏鬆症、有骨質疏鬆家族史的人，最需要補充鈣片。 一般建議成人每日鈣片的補充劑量為500至1000 mg，每次不要超過500 mg，以免降低身體吸收利用率，當心過量補充容易脹氣、便祕，甚至增加結石風險，最好詢問醫師及營養師，依據個人骨密度狀況、骨鬆家族史，調整適合服用的劑量。程涵宇提醒，購買鈣片時，應看清楚標示，留意真正鈣含量的多寡，例如標示一顆含500 mg的碳酸鈣，實際鈣含量可能只有200 mg。
維生素D又稱為「陽光維生素」，是目前最夯、也是國人需求較高的維生素，很少曬太陽的人或很怕曬黑的人，特別容易缺乏維生素D，尤其老年人因為老化，皮膚製造維生素 D 的能力隨之降低。程涵宇指出，如果一天曬不到20分鐘太陽的人，每日建議補充維生素D，依據年齡需要補充的劑量不同，0至50歲，一天400 IU，約10微克；51歲以上，一天600 IU，約15微克。
魚油富含人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸，包含了EPA及DHA。根據美國心臟協會所發行頂尖醫學期刊《Stroke》的研究指出，魚油所含的EPA，能夠有效減少缺血性腦中風的發生。程涵宇認為，容易忘東忘西、精神不佳、憂鬱、免疫力差、經常感冒的人，如果每星期無法吃到2次以上的魚類，每天可補充1至2顆魚油，約是400至800 mg；根據食藥署的建議，每日攝取以2公克為限。
現代人飲食習慣不良，再加上加班、熬夜，非常容易缺乏維生素B群，其實不只提神時，適合補充維生素B群。程涵宇表示，經常熬夜、壓力大、長期抽煙或喝酒、孕婦哺乳、長期用避孕藥，以及挑食、偏食、經常外食、容易緊張的人，都建議補充維生素B群。
益生菌的種類很多，不同族群可以選擇不同機能的益生菌。程涵宇舉例，外食、偏食族可以選擇腸道益生菌；過敏體質的人適合輔助調整過敏體質益生菌；針對經常私密處感染、發炎的女性，建議選用保養私密處益生菌。 依據不同的症狀，可以挑選不同菌株的有效益生菌： 腸道益生菌：嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌、LGG菌、比菲德氏菌、雷特氏B菌。 輔助調整過敏體質：LP33益生菌、LGG菌。 私密處益生菌：鼠李糖乳桿菌GR-1、洛德乳桿菌RC-14。
2022年4月11日 · A：幾乎所有的酸類都能夠加速角質剝離 ( 去角質 )、刺激表皮更新、促進表皮細胞正常分化、調節皮脂分泌。. 但是不同酸類還是會有性質上的差異。. 其中像果酸比較特別，它又可以增加肌膚表皮的含水量，甚至改善真皮層的健康程度。. 所以像屬於果酸的乳酸 ...
2018年2月12日 · Antonio Citterio帶著合夥人Patricia Viel和Metis燈光設計師Marinella Patetta，走入陽光迆灑一地的菱格光影中。 在這個自己團隊全程打造的「宝格」裡，這位68歲的義大利設計界教父級人物、寶格麗等頂級酒店操刀設計者，像個孩子似地，先到吧台抓了一把堅果，自在、舒服。
