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- 珍珠奶茶。不僅僅是本身傷腎的邪惡成分，比起前面九種食物，應該是台灣人攝取頻率最高的傷腎食物。一杯珍珠奶茶熱量高達 783.2大卡；奶茶當中的「奶」是以奶精製作，不論是粉狀還是液狀都屬於油脂類、而不是奶類，雖然現在已較少見反式脂肪製成的奶精，但那一顆顆的褐色珍珠就是高熱量來源。
- 日式拉麵。一碗拉麵含鈉量高達2000~4000毫克，有些專業吃貨一周7天，很多人吃著吃著就習慣了拉麵的鹹度，接著血液中的鈉離子就飆高，高血鈉除了造成腎臟負荷、超級傷血管，更造成水腫、高血壓與痛風的發作，絕對是傷腎的大魔王。
- 炸雞排。堪稱「邪惡國民美食之最」，更是許多人的宵夜追劇聚會唱歌首選！2012年一則新聞指出，台中市一位12歲女童，每天買雞排或鹽酥雞吃，一星期4到5次，估計1年吃超過2百份雞排，結果前陣子感冒，引發尿毒症，檢查發現腎臟已經壞死，以後都要洗腎，這位女童原本就有慢性腎臟病，加上每天吃高熱量的油炸物，導致腎臟無法負荷而整個腎功能就耗盡。
- 三寶飯。一份三寶飯960大卡是只有肉跟飯的熱量，加上配菜後熱量大約在1330大卡。烤鴨、烤雞的脆皮是因為醃料中含糖，經過烘烤後雖然香氣十足，但熱量也是驚人。
- 水喝太少。洪永祥表示，腎絲球是一顆顆的過濾球，水喝不夠最直接就影響到腎絲球過濾率，他在臨床上觀察到，台灣人從小不愛喝水的人非常多，都是等到非常口渴才喝水，因此他建議每人每天要喝足體重3%到4%的白開水。
- 高油鹽糖飲食。糖尿病、高血壓、痛風，這些排名前4大的傷腎原因，有3個都跟高油鹽糖飲食相關連。應減少外食比例與降低醬料調味，改用天然蔥、薑、蒜、辣椒、香料等，並且多攝取膳食纖維。
- 抽煙與空污PM2.5。洪永祥表示，腎絲球就是一個微血管球，抽煙與空污不只傷肺，最傷的是血管與代謝，要保護腎臟一定要戒菸，空污嚴重時務必把窗戶關緊不要外出活動。
- 高壓與熬夜。高壓與熬夜除了造成免疫變差外，也容易造成血壓、血糖的失控與夜間頻尿，高壓與熬夜常常是造成腎功能惡化很重要的因素。戒除熬夜壞習慣，養成早睡早起習慣，必在11點前入睡，洪永祥也提到，善用運動與冥想是舒壓的好方式。
2024年3月25日 · 讀者迴響. 新聞關鍵字. 根據日本媒體報導，日本小林製藥22日證實，旗下三款含有紅麴的保健食品，有13人在服用後出現腎臟病變，導致6人住院，其中2人還一度洗腎，社長出面向社會大眾鞠躬道歉。 食藥署表示，這三款紅麴保健品都沒有進口...
2024年3月14日 · 潘維邦 綜合報導 / 台北市. 今天除了是白色情人節，也正好為每年3月第二個星期四的「世界腎臟日」，該日子的意義在於提高大眾對「腎臟功能」的認識。 國人2022年十大死因排名裡，第10名為腎炎、腎病症候群、腎病變，而慢性腎臟病是台灣目前醫療花費最高的疾病。 對此，國健署署長吳昭軍呼籲，民眾應定期健檢，及早處理問題，並提供「8招護腎守則」。 國健署今 (14)日說明，實證資料顯示，導致腎臟病的風險因子主要是三高 (高血糖、高血壓、高血脂)；另外，吸菸、肥胖與不當藥物使用也是導致腎功能變差的因素之一。 為強化國人腎臟病預防與早期管理，國健署免費提供40到64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次的成人預防保健服務，每年使用人數近200萬人。
2024年1月11日 · 10大常見食物會傷腎！早餐穀物、日式拉麵竟上榜 醫：減少攝取
2024年3月26日 · 2024/03/26 12:41. 疑吃紅麴保健品3年腎病亡 小林製藥：正確認因果. 黃敏惠 方起年 陳堯棋 陳建安 報導 / 台北市. 日本小林製藥22日證實，旗下三款含有紅麴的保健食品，有13人在服用後出現腎臟病變。 如今風波越演越烈， 有一名因腎臟疾病死亡的高齡患者，曾服用小林製藥的紅麴保健食品將近三年，目前正在確認死亡與其因果關係 。 至於台灣的保健品大廠「大研生醫」、「大醫生技」，都有進口小林製藥的紅麴,業者連忙在官網強調檢驗都過關，但還是宣布預防性回收，目前「三合興公司」已封存相關原料、商品共405公斤。 對此， 衛福部長薛瑞元表示，目前國內有使用到日本進口的小林紅麴的原料，製造出來的成品都已預防性下架 。
2017年5月31日 · 4、高糖食品. 像是蜜餞、果脯等，是以桃、李、杏、棗或冬瓜、生薑等果蔬為原料，用糖或者蜂蜜醃漬而成。 這些「高糖食品」不僅會傷害牙齒，還會傷肝。 這是因為體內多餘的糖會轉化為脂肪，而脂肪會加重肝臟的負擔，造成一定的肝損傷。 現在市面上有很多糖果，五顏六色的，煞是好看，吸引很多小朋友，家長們一定要管住孩子，別讓他們大量的吃。 此外，這些糖果中含有不少食用香精和色素，這些添加劑也會傷肝，應少吃為宜。 5、煙燻烘烤食物. 已有大量研究指出，食物經過煙燻火烤後，會產生大量的苯芘（致癌物質），吸煙時就含有這種致癌物質，會加重肝臟的負擔，所以，用高溫煙火燻烤出來的食品應少吃為宜。 若是偶爾為之，可以配合吃一些新鮮蔬菜和水果，可以達到一定的防護作用。 6、黴變食物.
