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- 珍珠奶茶。每杯珍珠奶茶熱量高達783.2大卡，根據世界衛生組織建議，每人每日額外添加精緻糖的攝取量，不宜超過每日熱量的5％，若以成人一天所需熱量1800大卡計算，相當於精緻糖不超過90大卡（相當於22.5克的糖），而一杯700c.c.珍珠奶茶的含糖量約50～60克，只要喝半杯珍奶就會超標，提高糖尿病、高血壓、脂肪肝、痛風等慢性疾病的風險。
- 日式拉麵。拉麵以其濃郁湯頭聞名，1碗拉麵含鈉量高達2000~4000毫克，然而高鹽量可能引發高血鈉，造成水腫、高血壓與痛風的發作，絕對是傷腎的大魔王。
- 炸雞排。香酥多汁的炸雞堪稱「邪惡國民美食之最」，1片熱量平均可達630大卡，比吃2碗白飯還要多。但可怕的不單是熱量，雞排的獨家調味都是有甜又鹹的高鹽糖，油品若不按時更換，回鍋油更是很多的致癌物與重金屬，經常吃炸雞排不只會發胖更是傷肝、腎，提升心血管疾病以及致癌率。
- 三寶飯。三寶飯1份就有960大卡，熱量驚人，加上配菜後熱量大約在1330大卡，尤其是烤鴨、烤雞的脆皮含有大量油脂，加上醬汁更是傷腎大忌。看更多：1口訣逆轉腎病！
2024年1月10日 · 2024年1月10日. 【蔡經謙報導】腎臟相關疾病不僅名列國人十大死因，台灣洗腎人口超過9萬人更位居全球第一，腎臟病儼然是台灣新國病。 更糟的是，腎臟病罪魁禍首可不只是我們想像中的「吃太鹹」，腎臟科醫師洪永祥在臉書提醒，生活中有10個隨處可見、卻容易被忽略的傷腎魔王，簡直是披著羊皮的大野狼，且「相信你很多都有在吃」！...
洪永祥醫生認為，這跟珍珠奶茶、雞排、三寶飯、甚至是早餐穀物飲食習慣，脫不了關係。 其他醫生則說，這些食物，雖不會直接影響腎臟，但長期食用，導致肥胖或慢性病，還是會有腎臟病風險，嚴重一點，必須終身洗腎！
2023年2月3日 · 腎臟專科醫師洪永祥就點出了十大台灣人的「傷腎壞習慣」，其中包含憋尿、熬夜、喝水太少也 台灣洗腎人口眾多，被稱作是「洗腎王國」，其實生活中的錯誤習慣，正是導致腎臟功能衰退的最大元兇！
2013年12月16日 · 星島日報. 2013年12月15日. 三款內地大米鎘超標多吃傷腎. 消委會抽查市面44款大米，發現其中3款來自內地的食米，重金屬「鎘」含量超標，但符合世衛標準。 消委會今年4月至9月購入的食米樣本，包括34款白米及10款糙米，大部產地聲稱來自泰國、中國、韓國及澳洲，按中國國家標準及國際標準進行測試，大部分樣本都驗出鎘。...
2023年3月16日 · 台灣一年洗腎（透析治療）約9萬人，新發生透析人數也達到1萬2千人以上，發生率與盛行率皆高居世界第一。腎臟擔負人體各項重要的生理功能，包括調節血壓、調節水份、製造與分泌荷爾蒙、排出代謝廢物與毒素、維持電解質與酸鹼平衡。腎臟也負責產生維生素D以調節鈣、磷代謝，幫助人體維持 ...
2023年11月3日 · 而發展為腎臟病的成因，與生活習慣、飲食方式息息相關。對此，腎臟權威洪永祥點名5大深受國人喜愛的國民美食，包括水餃、鍋貼等包餡食物，其實都相當傷腎，洪永祥提醒，一不注意就會讓腎功能大幅往下掉。
