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2024年1月10日 · 傷腎第一名就頒給珍珠奶茶，以高熱量、高糖分和高油脂等「邪惡成分」獲得傷腎食物冠軍。 洪永祥醫師示警，比起前面9種食物，珍奶可能是台灣人攝取頻率最高的傷腎食物！
- 珍珠奶茶。每杯珍珠奶茶熱量高達783.2大卡，根據世界衛生組織建議，每人每日額外添加精緻糖的攝取量，不宜超過每日熱量的5％，若以成人一天所需熱量1800大卡計算，相當於精緻糖不超過90大卡（相當於22.5克的糖），而一杯700c.c.珍珠奶茶的含糖量約50～60克，只要喝半杯珍奶就會超標，提高糖尿病、高血壓、脂肪肝、痛風等慢性疾病的風險。
- 日式拉麵。拉麵以其濃郁湯頭聞名，1碗拉麵含鈉量高達2000~4000毫克，然而高鹽量可能引發高血鈉，造成水腫、高血壓與痛風的發作，絕對是傷腎的大魔王。
- 炸雞排。香酥多汁的炸雞堪稱「邪惡國民美食之最」，1片熱量平均可達630大卡，比吃2碗白飯還要多。但可怕的不單是熱量，雞排的獨家調味都是有甜又鹹的高鹽糖，油品若不按時更換，回鍋油更是很多的致癌物與重金屬，經常吃炸雞排不只會發胖更是傷肝、腎，提升心血管疾病以及致癌率。
- 三寶飯。三寶飯1份就有960大卡，熱量驚人，加上配菜後熱量大約在1330大卡，尤其是烤鴨、烤雞的脆皮含有大量油脂，加上醬汁更是傷腎大忌。看更多：1口訣逆轉腎病！
洪永祥醫生認為，這跟珍珠奶茶、雞排、三寶飯、甚至是早餐穀物飲食習慣，脫不了關係。其他醫生則說，這些食物，雖不會直接影響腎臟，但長期食用，導致肥胖或慢性病，還是會有腎臟病風險，嚴重一點，必須終身洗腎！ #洗腎 #世界腎臟日 #慢性病
有ˋ醫生認為，這跟珍珠奶茶、雞排和三寶飯、甚至早餐穀物飲食習慣，脫不了關係。 長期食用，會導致肥胖或慢性病，還會有腎臟病風險 #珍奶#雞排#傷腎食物#慢性病
2023年2月3日 · 腎臟專科醫師洪永祥就點出了十大台灣人的「傷腎壞習慣」，其中包含憋尿、熬夜、喝水太少也 台灣洗腎人口眾多，被稱作是「洗腎王國」，其實生活中的錯誤習慣，正是導致腎臟功能衰退的最大元兇！
2023年11月3日 · 而發展為腎臟病的成因，與生活習慣、飲食方式息息相關。 對此，腎臟權威洪永祥點名5大深受國人喜愛的國民美食，包括水餃、鍋貼等包餡食物，其實都相當傷腎，洪永祥提醒，一不注意就會讓腎功能大幅往下掉。
2023年2月3日 · 生活中心／張家寧報導 生活上有很多小習慣做久了恐怕都會影響健康，有腎臟科醫師就在臉書分享十大傷腎習慣，提醒民眾應避開這些習慣，避免「腎功能比一般人衰退的快」，面臨洗腎命運。
