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2020年6月22日 · 全穀雜糧、深色水果、好油脂⋯⋯5大類超級護腎食物 遠離洗腎風險！. 「怎麼吃、吃什麼，才不會面臨洗腎風險？. 」營養師解釋，腎臟是身體排除毒素的器官。. 因此，日常飲食盡量挑選天然食物，少加工、醃漬、油炸等易含毒素的食物，就能達到保護 ...
2020年7月3日 · 彰化基督教兒童醫院腎臟內科主任錢建文解釋，我們經常看到很多人40歲之後，因為老化，或是飲食超過身體能夠代謝的量，尤其是糖分及油脂攝取過量，因而出現胰島素阻抗、脂肪堆積；而一旦體內血糖過高，體內游離脂肪酸偏高，都會加速腎臟老化。 也因此，除了飲食控制外，運動是唯一可以降低胰島素阻抗、脂肪堆積的方法。 而且，運動時，人都會感覺到身體熱呼呼的，這是由於血液循環變好了，整體新陳代謝也會改善。 該做什麼運動？ 康寧醫院營養師陳詩婷認為，有氧運動、重量訓練以及伸展運動都應該做，特別是已經有慢性病的民眾。
2023年7月27日 · 國內曾有一份調查發現，全台高達267萬上班族有吃宵夜習慣，最常喜歡吃泡麵、鹽酥雞、速食、燒烤、滷味等重口味的食物。其實大吃這類食物不只會造成肥胖，更會增加身體負擔，傷身、傷肝、傷腎又致癌。
2020年5月1日 · 今周刊. 2020-07-03. BEAUTY 美體健康. 全穀雜糧、深色水果、好油脂⋯⋯5大類超級護腎食物 遠離洗腎風險！ 「怎麼吃、吃什麼，才不會面臨洗腎風險？ 」營養師解釋，腎臟是身體排除毒素的器官。 因此，日常飲食盡量挑選天然食物，少加工、醃漬、油炸等易含毒素的食物，就能達到保護腎臟的作用。 今周刊. 2020-06-22. BEAUTY 美體健康. 寒從口入！ 吃錯了，寒氣上身 這些NG飲食，你中了幾個？ 臉色蒼白、手腳冰冷、怕冷畏寒、大便稀軟、頭暈、經痛、生理期不順、老是倦怠乏力，你也有這些困擾嗎？ 不少現代人的虛寒體質，其實是後天「吃」出來的。 今周刊. 2020-05-01. BEAUTY 美麗保養.
2021年1月29日 · 番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。 但空腹吃番茄可引起胃脹。 番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。 香蕉. 空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。 因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。 長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
2023年9月25日 · 體內腎氣盛衰會影響外部的表現，由髮質也能可以看出腎養得好不好，因此要好好養腎，進而讓髮質獲得改善！ 養腎食物包括：黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米、山藥等等。
2024年2月16日 · 01. 防心血管疾病： 飲食中富含”不飽和脂肪酸和抗氧化劑”有助於降低血壓、改善血脂，減少動脈硬化的風險，進而降低心血管疾病的風險。 02. 降低第2型糖尿病風險： 全穀物、蔬菜和水果富含”膳食纖維”，有助於維持血糖水平穩定，預防胰島素抵抗，從而降低2型糖尿病的風險。 03. 有助於體重管理： 主要攝取少加工的食物，如蔬菜、水果、全穀物；這些食物富含膳食纖維，”飯後血糖起伏小”，有助於增加飽腹感，控制食量，進而有助於體重管理。 04. 防癌： 豐富的蔬菜水果提供大量抗氧化劑、維生素和礦物質，如維生素C、E和胡蘿蔔素等，有助於對抗自由基，減少細胞損傷，進而降低癌症的風險。 05.
