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多數人在生過一場大病之後，發現健康才是一切，保持健康很重要的元素就是食物，亦即均衡飲食是相當重要的基礎。 菜市場和超市提供各式蔬果及食物，但那些才是比較有益健康的呢？ 我們列舉6大項讓您參考。 1.全麥麵包. 盡可能避免購買白麵包。 雖然白麵包供應充足，但它使用高度加工的麵粉製成。 相對的，全麥麵包使用更健康的全麥或全穀物品種。 這不只適用於麵包，也適用於其他穀物，像是早餐麥片或燕麥片等。 2.糙米. 民以食為天，亞洲的主食多為米食，米是便宜並能迅速提供人體熱量的食物。 當你有白米和糙米兩種選擇時，盡可能選擇糙米。 糙米需要比白米較長時間的烹調，但提供比白米更多的營養，有益健康。 3.牛絞肉. 比牛排價格便宜且比豬肉更健康，牛絞肉提供多樣化的烹調方式，維持飲食中紅肉的均衡。
營養師趙函穎也提到，有些上班族喜歡帶便當中午微波來吃，但其實這是不鼓勵的作法，因為隔夜菜放在冰箱冷藏除了會產生亞硝酸鹽外，經微波加熱，不僅無法去除有害物質，且飯菜的營養價值還會流失。 【營養師小叮嚀】： 提醒民眾，隔夜菜能不要食用就盡量避免，建議還是準備適當的份量，以免怕浪費食物，只好將剩菜一直往冰箱堆積，長期食用下來，只會對人體健康百害而無一利。 此外，上班族如果要帶便當，建議不要以微波的方式，最好是選擇電鍋或是隔水加熱的方式，以防疾病發生。 （以上圖文來自華人健康網，原文為〈 省錢吃隔夜菜 產生亞硝酸鹽恐胃癌 〉，未經授權請勿轉載。 編輯：Money101.com.tw / 江宛璇 Angela. Admin2. Back to Blog.
4個小祕法，對付謠言與中傷的最佳方法. Admin2. 最後更新於 11 十一月, 2015. Admin2. Back to Blog. 從人類懂得運用文字開始，說三道四就一直存在於生活裡。. 配合電影『華麗上班族』的上映，我們提供4個小秘法，讓不知如何與喜歡在背後議論他人之人打交道的你做 ...
最近「乞丐超人」的梗圖在網路上爆紅，連帶各家超商的鮮食特價時段也受到關注，省錢、享用美味三餐、還能落實惜食愛地球的永續理念。OKmart在2012年最先推出即期鮮食優惠，這幾年其他超商也跟進，像全家的友善食光、7-11的i珍食，還可線上查詢各分店的特價品項。Money101將在這篇介紹四大超商 ...
- 吃吃素食。一周選幾餐不吃肉，以豆類、馬鈴薯做為主食，便宜又有飽足感。
- 不要空腹去採購。去超市購物前吃些東西，飢腸轆轆時，很難抵擋美食誘惑，若先吃些東西，抵抗力就高一些。
- 減少採購次數。把要採買的清單列好，減少採買次數，因為次數越低，「克制慾望」的次數也隨之降低。
- 思考即期品。善用即期品並非壞事，有時候會有使用「新」東西的潔癖，所謂的「有效」期限，代表在期限內依然「有效」，所以不妨以7折、5折、25折的折扣購買，何樂而不為呢？
藝人朱俐靜、余苑綺相繼癌逝，讓癌症瞬間攀登網路搜尋熱門關鍵字。特別是余苑綺抗癌時間長達8年，不僅令人心疼，長期治療花費也相當驚人。因此有人開始討論與癌症有關的保險，比如廣為人知的防癌險，動輒 40 、 50 萬的癌症治療費是一筆不小的費用。
3個新鮮人最常犯的理財錯誤 | Money101.com.tw. 我也犯了！. 3個新鮮人最常犯的理財錯誤. 進入職場，代表事業的起步、完全獨立自主，掌控經濟財務。. 不過初入社會猶如白紙，有犯錯的機會與條件，但也是有心人眼中待宰的肥羊。. 趨吉避凶，避免淪入月光族或 ...
