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- 珍珠奶茶。一杯珍奶熱量可達700多大卡，飲料中使用的奶精不是奶類，而是油脂，珍珠也是高熱量來源。此外，高果糖也是傷腎的一大原因，以成人每日所需熱量計算，只喝半杯就會超標。
- 日式拉麵。很多人熱愛排隊吃拉麵，也會把湯頭喝到見底，但一碗拉麵的含鈉量高達2000到4000毫克，很容易吃完口渴。但許多人吃習慣了這樣的鹹度，血液中的鈉離子飆高，除了造成腎臟負擔，也超傷血管，甚至引發水腫、高血壓和痛風發作，堪稱傷腎大魔王。
- 炸雞排。「邪惡國民美食之最」的雞排裹著澱粉後油炸，加上又甜又鹹的高鹽糖調味，平均熱量一片可達630大卡；更可怕的是，若未按時換油，回鍋油含有很多致癌物與重金屬，經常食用不單要憂心發胖，還可能傷肝腎身心、傷血管提升致癌率。
- 三寶飯。烤雞、烤鴨的脆皮醃料含糖，叉燒由高脂五花肉製成，過多的白飯再淋上高鹽高糖的醬汁，一份三寶飯加上配菜，熱量可高達1330大卡，比炸雞腿便當還高，等於一次吃掉兩餐。
2024年4月15日 · 聯合新聞網／ 綜合報導 2024-04-15 16:01 ET. 醫師建議少碰「包餡食物」，熱量過高可能對腎造成損傷，其中水餃、鍋貼皆被點名。. 圖片來源/ingimage. 台灣被喻為「洗腎王國」，洗腎人數超過9萬，腎臟科醫師洪永祥分享「5大包餡食物」熱量極高，如果太常吃 ...
2024年1月12日 · 醫師公布10大常吃「傷腎美食」 第1名是台灣之光 腎臟專科章明發醫生呼籲定期驗尿預防腎臟疫病 婦人頻尿、夜尿 出現水腫檢查已腎病第4期
2023年8月5日 · 蔬菜、水果、全穀物和植物蛋白等營養豐富的食物有益於腎臟健康。 (Getty Images) 多數人直到腎臟出了問題才會開始意識到自己的腎臟，但若沒有健康的腎臟 (kidney)，生命都會不保；根據一個人的生活方式，可能在不知不覺中傷害到了腎臟。 腎臟病專家卡利亞尼‧佩魯馬爾 (Kalyani Perumal)指出，除了早年養成的壞習慣會影響腎臟健康外，不健康飲食也是許多人沒有意識到，卻會傷害腎臟的常見壞習慣。 不健康飲食是指食用缺乏營養的食物，像是脂肪、超級加工肉類、加工烘焙食品和高糖食品，而非食用 蔬菜 、水果、全穀物和植物蛋白等營養豐富的食物。 佩魯馬爾表示，「從兒童和青少年起，生活繁忙讓我們習慣食用快餐。
2024年1月21日 · 利尿食物的種類有很多，包括蔬果、豆類、海產、茶飲、點心等，它們通常含有較多的鉀、鎂等礦物質，或是具有刺激膀胱的成分，可以增加尿量和尿頻，以減少體內的鈉和水分，而網友們熱議的利尿食物有哪些呢？ 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「利尿食物」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的利尿食物排行。 觀察近1年內網友針對「利尿食物」相關的話題討論，可以發現由於 咖啡 因有助於加速人體水分代謝、促進腸胃蠕動，因此許多上班族每天都要來1杯的「咖啡」就是很好的利尿飲品，此外，咖啡因含量略低於咖啡的「紅茶」，同樣具有溫和的利尿作用，特別是對於平時沒有攝取咖啡因習慣的族群，效果會更加顯著。
2023年10月5日 · 這兩種常用補充劑 吃多恐傷腎. 編譯 盧炯燊 /即時報導 2023-10-05 10:05 ET. 最普遍服用的補充劑，例如維生素C及肌酸，吃多了會傷腎。 (Getty Images) 許多人為求健康拼命的服用補充劑，結果反害了身體。 補充劑本來已存在許多潛在風險，最常見的是損傷腎臟，即使最普遍服用的補充劑，例如維生素C及肌酸 (Creatine)，吃多了同樣會傷腎。 維生素C是任何健康飲食的重要組成部分，它能抗氧化、抑制黑色素生成，以及提升免疫力，但單靠吃補充劑並不是獲得維生素C的最佳方法。 奧費恩醫生 (Dr. Conor O'Flynn)警告，維生素C補充劑未必讓人取得最佳效果，反而更有可能對腎臟造成危險。
2023年6月9日 · 1天別喝超過1500cc. 由於腎臟負責蛋白質代謝，也有不少人擔心喝豆漿會傷腎。 張斯蘭說，蛋白質引起腎功能不佳情形，是長期飲食行為所致，不會因喝豆漿影響腎功能，但腎功能不佳的人，如果攝取過量蛋白質，確實可能影響腎功能，出現尿液減少、尿素氮增加等狀況，如果合併飲食過鹹，還可能出現電解質不平衡，因此，腎功能不佳者應與醫師討論。 究竟腎功能不佳者喝多大量豆漿，會不會危害腎功能健康？ 台灣新光醫院營養師高郁雯認為，如果一天喝1500cc豆漿，就算是十分大量。 減重？ 關鍵在於控制熱量. 該如何健康喝豆漿？
