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  1. 臨床研究失眠,調查發現女性失眠者是男性失眠者的1.5倍;國內某人力銀行網路也曾對失眠人口做過調查,結果顯示,國內企業主管失眠的比例竟超過六成。這些資料在在說明,飽受失眠之苦的不再是少數人,而是現代人普遍都有的困擾。

  2. 這影片是由行政院衛生署在92年提供給各縣市衛生局及醫療單位員工的運動宣導短片,分為早操及午操2者, 早操為10點播放,目的為疏鬆筋骨,讓工作更有效率;午操為下午4點播放,動作較快,可以增加心跳速率,達到運動的效果。 因為現代人工作壓力大,常常忽略身體的警訊,所以衛生署有規劃一系列運動健身課程,在各地衛生局都可以領到光碟片。 當時衛生局員工早上及下午都一定會播放音樂做運動, 時間一到,就按電腦中的影片檔案,邊看著影片,邊做運動 ,久而久之,大家也養成工作不忘運動,既可以增加工作效率,服務民眾,又可以保持健康。 此檔案為健康促進用途,有詢問過台北市政府衛生局相關承辦員,本檔案歡迎轉載及推廣,歡迎民眾多多利用政府投入的精力及資源,來促進健康。 PS:轉載時請註名行政院衛生署提供,以免侵犯著作權。

  3. 來源: 行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所 撰文/Dr. Yang健康記者 你累了嗎? 「過勞」指的是一種身心耗弱狀態,乃是長期處在高度心理壓力之下的壓力反應。 生活工作壓力過大?行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所有發行過勞量表,讓您評估自己的過勞指數‧

  4. 相信有了《健康達人125──民眾自我照護手冊》,您可以很輕鬆 take care of your self!. (照顧自己)萬一遇到身體不適的健康問題時,打開這本書就可以立即找到解決方法或應變之道,若判斷仍有需要,進而您的家庭醫師協助。. 更重要的是,平日閱讀它,也能 ...

  5. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 第五段錦,五勞七傷往後瞧,扭動脊椎,刺激自律神經,調和陰陽,適於大病後的健身運動. 【動作一】: 由前向左邊轉,頭低下,眼睛注視看右後腳跟,此為左式。. 【動作二】: 右式,動作相同但方向相反。. 本 ...

  6. 第四段錦:搖頭擺尾去心火. 【動作一】: 身體向前彎,上半身與地面平行,向左平行擺動至左方,同時雙腳轉成左弓步姿勢(向左搖頭擺尾)。. 4段1-馬步坐跨-1step. 4段1-身體前彎-2step. 4段1-向左搖頭擺尾-3step. 【動作二】: 向右搖頭擺尾,動作相同但方向相反 ...

  7. 【白朮】 Atractylodis Rhizoma 別名:白朮,又名於朮、冬朮、土白朮。 分類:十一、補養藥 功能:補氣 來源:本品為菊科植物白朮及其同屬近緣植物之乾燥根莖 性味歸經:酸苦、涼。溫微苦,無毒。入脾,胃經。 功效:胖,益胃,燥濕,和中,止瀉,止汗,利尿。

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