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2020年9月10日 · 減肥的方法五花八門，其中一種方法叫做「168斷食法」。究竟斷食的原理是什麼？又該注意哪些事項？營養師宋明樺在臉書「宋明樺營養師 生活。分享。雜記」解析其中關鍵，並指出只要正確使用「168斷食法」對...
2024年4月22日 · 此項研究主要來自於上海交通大學公衛學院的學者鍾文澤，他原本計劃研究168斷食法與降低心血管疾病風險的關係，但最終的結果卻出人意料。...
2020年9月10日 · 紅遍全球的「168間歇性斷食」，近日也在台灣流行了起來，許多人都用此方式減肥，到底什麼是168斷食法？ 是否真有效果？ 營養師宋明樺表示，進食時間控制好熱量和嚴格遵守禁食，「正確使用是有效的」。
2023年4月20日 · 「168斷食法」是近幾年興起的減肥法，顧名思義是一天24小時中，16小時不吃東西，把進食時間控制在8小時內。 然而不少人對於168斷食也有許多迷思，像是斷食越久越好、斷食容易復胖等問題。
2023年7月20日 · 華視. 2023年7月19日. 圖／資料照片. 台北市 / 柯芷筠 綜合報導. 不少人在減肥時會選擇168斷食法，將進食時間限制在8小時內，其餘16小時只喝水，但真的只要禁食16小時就能成功？ 減重醫師蕭捷健分析，168要成功，有2個bug不能踩！ 吃飯既是攝取也是消耗 晚餐吃多易胰島素阻抗....
2023年9月24日 · 斷食法的瘦身原理是什麼？ 「168斷食法」有什麼好處？ 營養師李婉萍指出，人體一般在吃完一餐後，會需要7-10小時來燃燒儲存的肝糖，等沒有肝糖可以使用才會輪到脂肪，通常會在斷食後12小時發生。
2023年9月8日 · 三立新聞網. 2023年9月8日 上午12:45. 生活中心／彭淇昀報導. 近幾年來不少人會用「168斷食法」減肥瘦身。 （示意圖／翻攝自pixabay） 想瘦身、維持體態，減肥是一大功課，近幾年來168斷食法非常盛行，不過有人瘦身成功，也有人成效不彰。...
