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2020年9月10日 · 是否真有效果？ 營養師宋明樺表示，進食時間控制好熱量和嚴格遵守禁食，「正確使用是有效的」。 減肥有句話這樣說「七分靠飲食，三分靠運動」，由此可見飲食的攝取、熱量的控制，佔減肥很重要的一環因素。
2023年9月19日 · 「168間歇性斷食」絕對是近幾年全球最火紅的減肥法，不需要計算複雜卡路里，只要維持16小時空腹8小時內用餐的基本原則，簡單易懂的規則讓這個減肥法大受歡迎！ 不過在一項英國新的研究測驗結果卻顯示168間歇性斷食減肥法的效果，並沒有熱量控制減肥法來得有效，讓我們來看看到底是怎麼回事吧！ 168減肥法 VS 熱量控制....
- Bella儂儂
2023年9月8日 · 營養師李婉萍在臉書發文表示，「168斷食法」是在24小時中，有16小時禁食，留8小時可以進食；建議進食時間可選在白天，以符合「日出而作，日落而息」的自然生活作息；而此斷食法適合生活作息規律的上班族，但不適合腸胃不好的人或腎臟病友及膽結石患者。 營養師李婉萍分享5大斷食秘訣。 （圖／翻攝自李婉萍臉書） 營養師李婉萍分享「5大斷食秘訣」：...
2023年12月3日 · 「斷食168」瘦身法是很耳熟能詳的瘦身減肥方法，然而每個人做起來方法不同、效果也就不一樣。 到底要怎麼做，才能發揮斷食168最好的效果，還能健康減重又養成易瘦體質？
2023年7月20日 · 不少人在減肥時會選擇168斷食法，將進食時間限制在8小時內，其餘16小時只喝水，但真的只要禁食16小時就能成功？ 減重醫師蕭捷健分析，168要成功，有2個bug不能踩！ 吃飯既是攝取也是消耗 晚餐吃多易胰島素阻抗. 蕭捷健在粉專發文分享，2020年德國Luback的一項研究發現，早上吃較多的食物可以帶來更高的食物產熱效應...
2024年4月22日 · 健康醫療網／記者林韋彤報導. 2024年4月21日. 【健康醫療網／記者林韋彤報導】隨著168斷食法的普及，不少人開始每天集中在8小時內進食，並在剩餘16小時避免攝取卡路里，簡單且容易遵循的模式，吸引了眾多的追隨者，甚至包括一些國內外的知名人士。...
2021年4月20日 · 紅遍全球的「168間歇性斷食」，在台灣相當盛行，有越來越多的人都用此方式減肥；倘若遵守一天只在8小時內進食，不需克制也可以達到減重效果嗎？ 對此，營養師倪曼婷提醒，「不管一天當中多少個小時在進食，只要攝取總熱量大於消耗量，體重就會 ...
