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168斷食法好嗎?
168斷食可以減肥嗎?
168斷食法適合腸胃不好的人嗎?
168斷食可以喝牛奶嗎?
168斷食法時間的分配方式，就是將一天24小時切分為「8小時進食時段」和「16小時不進食時段」，不過要注意，在實施斷食法時，也千萬不要和日常三餐習慣差異太大，才能讓我們的身體更能適應，所以比較好的的168斷食訣竅就是：早餐時間延後、晚餐 ...
1 天前 · 編按：自古以來，減重怎麼吃始終是民眾的熱門話題。繼盛行多年的168斷食、1014斷食等間歇性飲食後，近年來台灣更吹起一股「211餐盤減肥法」旋風，因蔬菜、蛋白質、碳水化合物份量計算上相對容易，被不少人視為增肌瘦身的好方法。但究竟在專業減重醫師、營養師眼中，哪一種最適合普羅大眾？
1 天前 · 減重怎麼吃？168間歇、211餐盤數字法百花齊放 醫師、營養師：這2種最適合大眾 瘦身始終是熱門話題，「數字減重法」更百花齊放，包括211餐盤法 ...
1 天前 · 根據《吃不胖的免疫力飲食法：吃對食物 調整腸道 168斷食法，一定健康瘦下來》一書，腸漏症會讓我們很難減重，所以比起一昧的在乎熱量，也許 ...
2 天前 · 魏士航靠著「211餐盤」成功瘦身。 魏士航醫師接受《ETtoday健康雲》採訪時表示，減重期間，自己還另外採取168輕斷食策略，早上約10點吃早餐、中午不吃，直到下午5～6點吃晚餐，因該餐利用看診間休息的空檔，所以大多時候都外食，但仍會依據211餐盤，以及「水、肉、菜、飯、果」的進食原則安排 ...
1 天前 · 碳循環減肥法就是一種通過高、低碳水食物交替攝入，嚴格控制碳水攝入，從而提高新陳代謝，來達到減脂的目的。 低碳日和高碳日搭配運動，效果更佳，一個循環週期為7天，分為無碳日、低碳日、高碳日。 無碳日是指不吃主食、澱粉類食品；低碳水日能夠提高胰島素敏感度，幫助燃脂；高碳水日 ...
5 天前 · 對斷食有了基礎認識之後，接著介紹常見的6種間歇性斷食法，幫助大家從中挑選適合自己的斷食方法，正確執行維持理想體態。 1. 168斷食法 每天在固定且連續的8小時間進食，例如中午11點～晚上7點進食，其他16小時則不能吃東西。
