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168斷食法恐增加9成心血管疾病風險？ | 蕃新聞
圖／擷取自網路" data-medium-file="https://www.scooptw.com
yam蕃薯藤新聞
5 天前
減肥後身體會「自動胖回來」？教你「反轉便當盒」吃對菜才會瘦
人類終於活在一個糧食不虞匱乏的環境時，我們似乎愈來愈掙扎，因為……這世界讓我們太容易變胖了！而體型的增長不僅會變成受人評論的一環，愈來愈多的研究也證明肥胖是種疾病，會帶來更多的慢性病、癌症、失智等問題。因此不管是為了健康，抑或為了面子，許多人不停落在「減重→復重」的惡性循環裡。究竟要怎樣做到良好的體重控制，有幾點你需要先了解。
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
- 錢政弘相信，有些人可在168斷食時調整飲食內容，避免飢餓而引發胃痛，又同時達到減重和消除體脂肪的目的。 但他提醒，若本身有 「幽門桿菌感染病史、慢性胃病或食量大」者，就必須特別留意長時間斷食對胃部的影響 。 錢政弘建議，採取間歇性斷食或常忙到沒時間吃午餐的人，如果餓到胃痛或胃酸逆流，請不要硬撐，還是吃點食物緩解胃酸，如蘇打餅乾、蘋果、葡萄、木瓜、瘦肉、白飯或少量牛奶等。 他呼籲，間歇性斷食通常要執行幾個月以上才能達到效果，因此找到適合自身的飲食方式，才能確保能維持長久，當有胃病疑慮時，應尋求醫師診 ...
health.ettoday.net/news/2724253
15 小時前 · 近年民眾重視健身、減肥的風氣越來越盛行，許多人除了重訓以外也會搭配「168斷食」法來控制體態，但胃腸肝膽科醫師錢政弘於臉書貼文指出 ...
15 小時前 · 「168斷食法」近幾年超夯，不少人躍躍欲試！不過，胃腸肝膽科醫師錢政弘坦言，「長時間的不吃東西，對胃腸還是蠻傷的！」他說，空腹太久身體感覺餓，胃會主動分泌胃酸，此時若沒食物消化，過多胃酸就會造成胃炎、胃潰炎或胃食道逆流，提醒3種人包括「幽門桿菌感染病史、慢性胃病或食量 ...
15 小時前 · 168斷食法恐增9成心血管疾病風險？醫：這2種飲食有益心臟健康 (華人健康網 2024-04-19 10:31:42) 168斷食法，恐增加9成心血管疾病風險？ (今傳媒 2024-04-19 08:00:57) 168 斷食法恐增心血管疾病風險？心血管醫提醒：吃什麼比何時吃更重要 (Heho健康 2024
15 小時前 · 隨著168斷食法的普及，不少人開始每天集中在8小時內進食，並在剩餘16小時避免攝取卡路里，簡單且容易遵循的模式，吸引了眾多的追隨者，甚至包括一些國內外的知名人士。然而近期美國心臟協會的最新研究結果顯示，這種飲食模式對於已有心血管疾病或癌症的人來說可能會有增加心血管疾病的 ...
15 小時前 · 廖欣儀強調，為了避免過度減重帶來的負面影響，有 4 招可以幫助民眾，快速擺脫過度節食造成的後遺症：. 1. 暫停目前的飲食控制法. 無論是使用 168 斷食、低醣飲食或節食，都要先馬上暫停並持續兩周。. 這段期間，不要擔心吃太多會發胖，只需選擇原型食物 ...
15 小時前 · 李婉萍指，1日1千卡要怎麼吃，教大家最簡單方法，每1餐就是4個米杯，澱粉1杯，魚肉豆腐蛋1杯，任何蔬菜2杯，這其中1天至少1 ... 168斷食易得胃病 ...
15 小時前 · 看板 Gossiping. 作者 as1347100 (小鐵) 標題 [問卦] 168斷食半年了為什麼還瘦不下來. 時間 Tue Apr 23 12:46:51 2024. 小弟從去年就開始168斷食. 每天維持16小時內吃飯，斷食8小時. 但體重不減反增，還多了兩公斤. 本人飲食也算清淡. 請問除了運動外還有其他方法嗎.
