搜尋結果
A: 「168斷食法』是現在流行的一種減肥方法。 就是一天24小時中，長達 ＃連續16小時空腹禁食 ，其餘的 ＃8小時都可以吃任何食物 。 其目的是在於身體飢餓時，血糖會下降，胰島素分泌會降低，身體就會 ＃促進升糖素分泌 ，進而 ＃分解脂肪 產生熱量。 Q: 空腹時間長，會影響腸胃健康嗎? A: 人在空腹不吃東西時，胃還是在分泌胃酸， ＃過多的胃酸 ，對胃腸就會造成影響，尤其空腹時間過長也會導致腹痛、脹氣、腸胃蠕動功能失調。 嚴重者可能會造成 ＃胃發炎 、 ＃胃潰瘍 。 空腹後如暴飲暴食，對於胃腸的傷害更大，可能影響膽汁分泌，造成 ＃膽結石 的發生。 Q: 哪些人不適合這個方法: A: 1 . ＃腸胃不好的人 （胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流、十二指腸潰瘍...等） 2 .
2021年4月6日 · 【168斷食減肥 慢慢適應易成功】 肥胖帶來種種健康問題，近期最熱門的減肥法就是「168斷食法」：一天裡8個小時進食，其餘16小時禁食。 斷食法的原理是讓身體在空腹時間有機會分解脂肪，進而達到減肥效果。
李婉萍營養師 | 大家對168斷食法熟悉嗎？. 很多人問過營養師為什麼明明168了 怎麼還是不瘦🥺🥺🥺 😳為什麼斷食法對減重有幫助？. 😳168斷食法要怎麼做？. 🧡營養師有5個168斷食小秘訣 要分享給大家😉 無論是在進行中遇到瓶頸 還是準備要執行 都可以好好 ...
2023年8月24日 · 來看看168斷食法有什麼需要注意的地方 #營養師 #營養師Emma #營養師解惑 #健康生活 #減重 #健康 #168瘦身 #168斷食 #斷食法這些人別亂用. 營養師Emma · Original audio
- (1)
【新知】168斷食法原來很健康？ 1. 24小時以內的斷食（或稱限制時間進食法）能降低體脂、血壓、空腹血糖、增加胰島素敏感度。 2. 研究同時發現168斷食法的接受度高、能降低整體熱量攝取、減輕使用者心理負擔。 內湖恆新復健科不只看運動傷害，也有營養師
2021年4月10日 · 168斷食減肥要成功有5個重點 常常看到各種減重文章介紹「168斷食法」 ，各大社群媒體、醫師、營養師、健身教練和藝人都會一致推崇這個方法。 然而，在門診中常常會聽到患者詢問我說 ：「林醫師，為什麼我用168斷食法還是瘦不下來？
2024年4月3日 · 斷食在世界各地蔚為風潮，大家熟知的「168斷食」是每天進食時間集中在8小時內，其餘16小時不進食，但卻有許多人因為用錯方法，導致減肥事倍功半 ，例如168斷食到底是該不吃早餐還是不吃晚餐？
