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2024年3月3日 · 斷食就是少吃一餐，哪來的「正常飲食」說法？ 家醫科陳欣湄醫師指出，斷食若只是一種短期的飲食型態，在恢復原先的飲食型態後，很可能就產生溜...
2021年4月14日 · 你正在執行168斷食法減重嗎？168斷食法到現在還是很流行，其藉由調整進食的時間，進而達到飲食控制的效果。然而，不管是什麼樣的斷食法，成效顯著的大有人在，但也有不少人體重不降反升，原因在於能進食的時間內你吃了什麼？吃的正確嗎？ 吃多少飯就要吃多少菜 少加工、精緻食品 營養師高 ...
2021年9月5日 · 雖然168間歇性斷食減肥法的精神是號稱「可以吃妳想吃的食物」，但還是邀請正妹營養師朱瑞君為姊妹們調配菜單，吃得美味、營養更能健康瘦。而且，這些常見的家常菜組合，可以在自助餐店或便利商店取得，超方便的啦！【推薦閱讀：2021最佳飲食法 ...
2023年7月20日 · 該如何運用168斷食法，蕭捷健建議，晚餐可以提前到5點進食，效果會更好，且選擇優質蛋白質、好的油脂、彩色蔬果與複合性澱粉，以攝取食物的原態為主，減少加工食品、高油炸物、空熱量食物、精製澱粉的攝取。 並且，每餐至少要攝取到足夠的蛋白質，以刺激食物產熱效應和代謝，協助減重過程更加順利。 原始連結. 更多華視新聞報導....
2020年9月10日 · 紅遍全球的「168間歇性斷食」，近日也在台灣流行了起來，許多人都用此方式減肥，到底什麼是168斷食法？ 是否真有效果？ 營養師宋明樺表示，進食時間控制好熱量和嚴格遵守禁食，「正確使用是有效的」。
2021年9月1日 · 瘦一波！大S、昆凌、侯佩岑、楊丞琳等女明星都是靠168間歇性斷食減肥法瘦下來，這種號稱「可以吃妳想吃的食物｣容易執行的減重方法，到底怎麼做才會成功？以及不復胖？還有哪些禁忌妳需要注意？
2023年9月8日 · 三立新聞網. 2023年9月8日 上午12:45. 生活中心／彭淇昀報導. 近幾年來不少人會用「168斷食法」減肥瘦身。 （示意圖／翻攝自pixabay） 想瘦身、維持體態，減肥是一大功課，近幾年來168斷食法非常盛行，不過有人瘦身成功，也有人成效不彰。...
