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1. 頭條新聞

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     「168斷食法」瘦身注意！國外研究：恐增9成心血管疾病風險

     168斷食法是指每天集中在8小時內進食，剩餘的16小時避免攝取卡路里。美國心臟協會發表最新研究指出，這種飲食模式恐增加心血管疾病風險，尤其是有心血管疾病或癌症患者。

     中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     7 天前

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     中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     男大生每天「只吃1餐」吐血送醫！醫警「168斷食法」超傷胃腸

     2 天前

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     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     最新科學實證斷食法！「FMD擬斷食」啟動細胞新生，一年3次身體年齡逆轉2.5歲

     4 天前

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     三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     「168斷食法」傷胃？醫引研究解答了：真的致命！3種人少碰

     4 天前

   • 今日新聞網

     「168斷食法」最新研究：恐增死亡風險！死於心臟病「高出91%」

     5 天前

   • 優活健康網 via Yahoo奇摩新聞

     間歇性斷食安全嗎？隔日斷食法、限時進食法有哪些差別？一文解析

     2 天前

   • 健康醫療網

     168斷食法恐增心血管風險？心臟科醫師：飲食習慣比關注進食時間更重要 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體

     4 天前

   • 三立新聞網

     陳依依鬆口了！遭爆懷孕認「失控」 等納豆做這事：想生三胎

     1 天前

   • 引新聞 via Yahoo奇摩新聞

     「168斷食」心血管風險恐增66% 醫提醒：吃對食物更重要

     7 天前

   • ETtoday東森新聞雲

     168斷食易得胃病！醫點名「3種人最傷」 男大生只吃1餐吐血送醫

     3 天前

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2. 影片

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     10:25

     youtube.com

     168斷食法怎樣做最有效？想要減重效果好3倍，做到這5件事！！【77老大】

     2022年9月5日

     觀看次數：78.9萬

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     2:06

     youtube.com

     168斷食法 美研究：增91%心血管死亡風險

     2024年3月21日

     觀看次數：1.4萬

   • 

     6:40

     youtube.com

     168斷食讓身體自行啟動燃脂機制！減重名醫宋晏仁：做對2件事不吃早餐也可以【早安健康】

     2021年3月30日

     觀看次數：157.1萬

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3. fashion.ettoday.net › news › 2726873營養師揭「適當餓肚子」更健康！有助減肥，還能降低發炎反應 | ...

   fashion.ettoday.net › news › 2726873

   4 小時前 · 所以，谷傳玲建議糖尿病前期的人，可以嘗試看看52斷食法。 另外還有改良版的隔日禁食法，能夠降低壞膽固醇、總膽固醇、三酸甘油酯和血壓，特別適合高血脂和高血壓的人群。具體操作，可以一天正常飲食，第二天把食物的能量控制在600大卡以內。

4. tw.news.yahoo.com › 半年狂嗑魚油吃魚肉-7旬翁-腎半年狂嗑魚油吃魚肉！7旬翁「腎功能暴跌」 醫搖頭嘆：中毒了 - ...

   tw.news.yahoo.com › 半年狂嗑魚油吃魚肉-7旬翁-腎

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   4 小時前 · 168斷食法有效？研究：只進食8小時心臟病風險高91% 其他人也在看 今日新聞NOWnews · 31 分鐘前 人物／力挺同婚與青創 許毓仁是區塊鏈專家 [NOWnews今日 ...

5. news.pchome.com.tw › healthcare › evergreen「10個問題」自測有無震後PTSD！變得容易生氣注意 醫教4招紓壓 - ...

   news.pchome.com.tw › healthcare › evergreen

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   1 天前 · 168斷食法恐增心血管風險？心臟科醫師：飲食習慣比關注進食時間更重要 (健康醫療網) AI焦慮大爆發 員工協助方案安定士氣 (健康醫療網) 每天排便≠沒宿便！醫教「4招清空」體內深沉屎 早餐配這1杯喝更有效 (常春月刊)

6. www.upmedia.mg › news_info「和牛EMPEROR」負責人兄弟起底 弟弟曾打MLB小聯盟、哥哥涉運動 ...

   www.upmedia.mg › news_info

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   1 天前 · 最新消息 「168 斷食法」增加 9 成心血管 疾病風險？心臟科醫師：吃什麼比何時吃更重要、從地中海飲食下手 2024-04-25 16:00 最新消息 藍點名NCC外傳新委員翁柏宗、羅慧雯「意識形態強」 怒轟：絕不接受 ...

7. www.am730.com.hk › column › 健康麻醉後會變蠢？ | am730

   www.am730.com.hk › column › 健康

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   4 小時前 · 醫ZONE 謝卓華. 麻醉後會變蠢嗎？. 經常都有病人問這問題。. 筆者雖然不是麻醉科醫生，但作為外科醫生，替病人動手術是日常工作，手術前總要跟 ...

8. 圖片

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9. disp.cc › ptt › Gossiping[問卦] 執行死刑把殺人兇手給斃了有多爽？ - Gossiping板 - Disp BBS

   disp.cc › ptt › Gossiping

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   1 天前 · 標題 [問卦] 執行死刑把殺人兇手給斃了有多爽？. 時間 Thu Apr 25 21:48:48 2024. 如題. 現在的小朋友可能不知道. 以前的陳進興. 可是讓大家相當的驚恐. 出門都感到非常害怕. 政府還一直抓不到他. 好在最後抓到了.

10. lihkg.com › thread › 3682535紙餐具氣功班 | LIHKG 討論區

    lihkg.com › thread › 3682535

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    1 天前 · 課程： 早，午，晚，三餐應用技巧 木刀運氣使用法，初階(切蛋) 木刀運氣使用法，進階(切牛排) 飲湯專家教用平匙飲湯法 念力木叉防斷 外國求生專家貝爺蛋白質食譜分享 台灣大師紙飲管一指禪破防表演 隨堂會介紹紙餐具軟技巧： 精神勝利法 用餐情緒智商管理 斷食 僻谷

11. 其他人也問了

    168斷食法怎麼吃?

    • 空腹16小時基本上不能吃任何食物，包括：水果、零食、宵夜等，可以喝水、茶、咖啡等沒有熱量的食物，168斷食法尤其必須喝足量的水，人一天喝水量建議為體重（kg）X30=應喝的C.C.數，飯前喝一碗湯或一杯開水，可以提早產生飽足感，且一天攝取足量水分，可以維持身體的代謝率，對減重都是有幫助的。 168斷食法其斷食的時間點該如何選擇呢？ 初階版可以先從12小時斷食，12小時可進食開始，再來14小時斷食，10小時可進食，最後進階到16小時斷食，8小時可進食。 目前研究建議盡量在睡前6小時就要結束進食，此斷食時間點比較理想，一方面太靠近睡眠時間進食，會影響睡眠品質。

    破解斷食減肥迷思！中醫師：注意五個重點才能用168斷食變瘦 | 早安健 …

    today.line.me/tw/v2/article/lxYo3B

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    168斷食法可以減肥嗎?

    • 〔健康頻道／綜合報導〕增肌減脂168斷食法正當紅，不過在8小時內要吃足夠的蛋白質又要運動，很多人覺得時間不夠分配，醫師提醒，168斷食法對於增肌各有利弊，好處在於空腹時間足夠，較不易養出脂肪，壞處則會讓運動時間較難安排，建議可嘗試159斷食法更有助於增肌。 進行168斷食法，對增肌不利？ 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「 減重醫師 蕭捷健 」發文表示，要看你怎麼聰明安排；168斷食法對增肌的好處在於，有16小時的空腹時間，能夠讓胰島素敏感，減少胰島素阻抗，增肌也是需要胰島素的作用，也比較不容易養出一堆脂肪。 蕭捷健指出，168斷食法對增肌的壞處，主要是短時間內吃不夠蛋白質，以及運動時間比較難安排，除了運動前後的營養補充，一整天攝取的蛋白質總量更為重要。

    健康網》168斷食利弊一次看 醫：「159斷食」更容易增肌

    health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3525444

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    168斷食一個月能瘦多少?

    • 168斷食一個月瘦多少? 168斷食一個月能瘦多少，因人而異，無法跟你保證可以瘦多少。 熱量要控制以及吃對的食物，還有其他影響因素，如運動量、運動的方法、個人的基礎代謝速度等，都會影響一個人瘦的速度。

    【168斷食疑問大揭密】168斷食沒瘦，營養師幫你解答6大常見問題

    ricky.tw/food/common-questions-about-168-intermittent-fasting-diet/

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    168間歇性斷食是什麼?

    • 如同上面已解釋了，168間歇性斷食 (168 intermittent fasting)，是指一天當中連續8小時則可以進食，其他16小時不能吃東西，是一種輕斷食法，較231斷食緩和，適合新手嘗試。

    【168斷食全攻略】168斷食是什麼? 168斷食吃什麼? 看這篇就夠了! - 營 …

    ricky.tw/food/what-is-168-intermittent-fasting/

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