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2024年4月22日 · 3種人少碰. 三立新聞網. 2024年4月22日. 記者施春美／台北報導. 醫師表示，空腹太久人會餓，胃會主動分泌胃酸，此時若未進食，過多胃酸就會造成胃炎、胃潰瘍或胃食道逆流。 （圖／Pexels）...
2023年2月3日 · 「168斷食」等 間歇性 斷食法，因其容易執行的特性廣受 減重 者的青睞。 不過，間歇性斷食是否為最佳的減重策略？ 《美國心臟協會》（AHA）近期所發布的最新研究指稱，減少每日總熱量攝取的「熱量限制飲食」，或許是更有效的體重管理方式。 間歇性斷食6年實驗結果揭曉 效果不如「熱量限制」 該研究由美國匹茲堡大學與約翰霍普金斯大學共同發起。...
2024年4月18日 · 近來興起「168斷食法」，減重醫師蕭捷健表示，一項新研究發現，每天第一餐於中午12時前開吃的，體重、血糖等獲得改善，但第一餐晚於12時者的上述指標則未獲明顯改變，且出現「胰島素阻抗」的情況，「因此採用168斷食法，不要跳過早餐。 」值得注意的是，胰島素阻抗將增加糖尿病等疾病的風險。 減重醫師蕭捷健在其臉書 「減重醫師 蕭捷健」...
其他人也問了
168斷食法是什麼?
168斷食法可以減肥嗎?
為什麼要斷食?
2024年3月19日 · 《新聞周刊》指出，「間歇性斷食」是指一段時間內循環進行斷食與進食，有多種實行方式，最常見的包括「168斷食法」，即每天斷食16小時，將進食時間限制在8小時；還有「5：2斷食法」，以周為單位，其中5天正常飲食，另外2天僅吃建議攝取熱量的25％（約500－600大卡）。 美國心臟學會（American Heart...
2024年3月21日 · 廣告. 168斷食法 美研究：增91%心血管死亡風險. 台視新聞網. 2024年3月21日. 這幾年相當流行的「168斷食法」減重，也就是一整天只在8小時內吃東西，剩下的16個小時都不能進食，只能喝水及沒有熱量的飲料。 但根據《 美國心臟學會...
2020年9月10日 · 宋明樺解釋，168斷食法減重的原理，其實就是16小時「禁食期間」讓 胰島素下降 ，相反的， 使升糖素開始作用 ，消耗原本儲存的能量和脂肪達到減重與減脂效果。 8小時「進食」可以隨便吃？ 那麼，如果都乖乖遵守16小時的禁食規則，在剩下8小時的「進食時間」是隨便想吃什麼都可以嗎？ 當然不可以！ 宋明樺提到，研究發現168斷食法在初期有明顯減重效果，但...
6 天前 · 記者施春美／台北報導近來168斷食等減肥法頗受歡迎，但一項營養學研究發現，晚餐吃最多的人肥胖比例大增，少量多餐反而瘦，將一天中大部分 ...
