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2023年9月6日 · 第一篇「百病始於濕」讓讀者了解各種不同形式濕的症狀以及如何預防跟對治；第二篇「中醫斷食168」闡述如何依照中醫十二時辰養生法來執行中醫斷食168，以及「關鍵八小時排濕的飲食」說明開食怎麼吃才會瘦；第三篇「排濕的精油經絡按摩以及排
2021年8月4日 · 支援瀏覽器 說明. APP下載： 我要評鑑. 分享. 優惠組合. Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤：媽媽、阿嬤親身實證！ 6大類食物 × 95道家常料理，不挨餓的超強必瘦攻略【隨書附：「食物分量表」】 (電子書) 原價： 450 元. 加. 少油．超美味，氣炸鍋料理：烤全雞、炸薯條、做甜點，氣炸鍋人氣料理100道 (電子書) 原價： 350 元. 加. staub鑄鐵鍋減醣餐桌：活用中火加熱＋微火悶熟的無水料理特色， 煮出原汁原味、澎派豐富的瘦身大餐！ (電子書) 原價： 380 元.
2021年3月23日 · 吃不胖的免疫力飲食法：吃對食物╳調整腸道╳168斷食法，一定健康瘦下來. 食べても太らず、免疫力がつく食事法. 作者： 石黑成治 新功能介紹. 譯者： 林巍翰. 出版社： 時報出版 新功能介紹. 出版日期：2021/03/23. 語言：繁體中文. 定價： 320 元. 優惠價： 7 折 224 元. 優惠期限：2024年05月20日止. 優惠折扣 5/8限定-鑽石會員結帳滿1200再88折,部分除外. 優惠折扣 5/8限定-白金會員結帳滿1200再9折,部分除外. 優惠折扣 5/8限定-黃金/一般會員結帳滿1200再95折,部分除外. 折價券 領取折價券. 運送方式： 臺灣與離島. 海外. 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖. 可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖.
電子書閱讀軟體. 支援瀏覽器 說明. APP下載： Google PlayApp Store. 我要寫評鑑. 分享. 上頁下頁. 封面故事. 中醫斷食168結合168間歇性斷食與12經絡時辰養生法，補足西醫理念的漏洞，依照不同的體質，選擇不同的斷食方案；斷食與進食的時段，符合經絡循行的原則；食物選擇加入藥食同源理念，更能深刻養生。 看更多. 編者的話. 【編輯室報告】 〈中醫觀點的168斷食，不僅減重更能防百病〉 168間歇性斷食是近年來相當熱門的減重新理念，特別是它有頂尖醫學期刊《新英格蘭醫學期刊》一篇系統性回顧研究，以及國內外無數名醫為之背書。 在新年假期過後，春酒、尾牙也陸續舉辦完畢的現在，想必成為大家新年度減重新希望的選擇方案。 什麼！
1. 必需度過適應期. 剛開始執行的時候，一定都會經歷忽然改變進食習慣而產生的飢餓感，甚至產生易怒、焦躁、注意力無法集中等情形。 但在一段時間適應 後，就能獲得改善。 如果不適感過於嚴重，請先放寬斷食時間限制，再循序執行。 2. 避免報復性進食. 執行間歇性斷食的時候，有些人會跳過早餐不吃，忍受飢餓感一直到中餐，於是可以進食的時間一到，就開始大吃大喝。 然而，這樣報復性進食反而會讓你吃下比平常更多的熱量。 根據熱量平衡原理，這樣子不但瘦 不下來，反而還可能會變得更胖。 3. 避免攝取過少熱量與營養素. 當限制進食時間後，若不注意營養攝取，只吃自己愛吃的，或是吃的量太少，容易造成營養缺乏。 長期下來，還有可能造成身體代謝問題，影響內分泌、經期紊亂、失眠，甚至還會有肌肉流失等現象。
2021年8月4日 · 書名：Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤：媽媽、阿嬤親身實證！ 6大類食物 × 95道家常料理，不挨餓的超強必瘦攻略【隨書附贈：可剪裁「食物分量表」】，語言：繁體中文，ISBN：9789865074364，頁數：304，出版社：采實文化，作者：Sunny營養師（黃君聖 ...
2022年11月1日 · 中文書. 醫療保健. 飲食保健/瘦身. 體質調理. 顯示模式 顯示模式 圖文模式. 排序依 上市日期 (新→舊) 上市日期 (舊→新) 暢銷度 價格 (高→低) 價格 (低→高) 共有1067本. 早上斷食，九成的毛病都會消失! (增訂版) 鶴見隆史 ， 時報出版 ，出版日期：2024-04-23. 吃早餐才健康?八分飽剛剛好?那可不一定。 不吃東西的減法思考，比多吃東西的健康理論更重要! 「活在長壽社會當中，平均壽命要跟健康壽命差不多，長壽才有意義。 如果每天拿藥當飯吃，臥病在床下不來，無 ... more. 優惠價： 79 折 252 元. 放入購物車. 逆齡飲食：補出抗老力，越吃越年輕! 林雨薇 ， 尖端 ，出版日期：2024-04-19.
