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中秋吃胖了?168斷食法、隔日斷食法、52輕斷食...7種間歇性斷食法懶人包,選對方法瘦更快 | 柯夢波丹
近年流行透過間歇性斷食法來減肥,168斷食、週一斷食、204斷食、52斷食、七日斷食、生酮飲食..等,究竟哪一種方法才最適合自己?就讓我們參考加拿大腎臟科醫生Jason Fung及《生酮治病飲食全書》作家Jimmy Moore的著作《斷食全書》,對於間歇性斷食方法原理上的解構及注意事項,減肥從此無難度!
cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞
6 天前
地雷早餐少碰 不健康還會越吃越胖 | 健康新視界 | 吐司 | 果醬 | 大紀元
正確的搭配是將麵包換成其它蛋白質食物。 以下推薦較好的餐點組合: ● 蔬菜蛋餅、無糖豆漿 ● 地瓜、茶葉蛋、牛奶 ● 燕麥粥、堅果、水煮蛋 這樣的餐點組合不僅營養均衡,也可避免越吃越胖。採用168斷食法的減肥族群,也適合這樣吃,千萬不要因為怕胖而不吃早餐。 今日加碼分享:要想一整天都精力旺盛? 勿錯過兩種早餐食譜 均衡的早餐決定了一天的節奏和基調 ...
台灣大紀元
4 天前