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2018年8月16日 · 由身型稍為走樣到練大隻,事源是他在去年需飾演拳手,演技以外就是需要身型,故他就開始了近年在歐美流行的「輕斷食」方法。這個方法不是要求斷食,而只是嚴格控制自己的飲食時間,例如森美定了下午1時至晚上8時是進食時間,不需要特別節食 ...
2019年7月3日 · 營養師建議10款食物,分別是栗子、蕃薯、淮山、粟米、五穀飯、隔夜飯、壽司、薏仁、紅豆及燕麥奶。 設計圖片. 坊間有傳減少攝取澱粉能有助減肥,但實際上營養師指,不吸收澱粉時身體會燃燒肝糖作能量,過程會產生酮酸,而這個過程會脫水,增加腎臟負擔。 同時,身體會燃燒脂肪,或許讓人以為瘦得很快,但實際上運動帶來的好處更多。 營養師又續指,無澱粉減肥法未必有實際作用,即使市民減肥吃米,但體重卻繼續上升,由稻米變米飯非常簡單,但從小麥變麵包則經過各種加工材料,當中有高熱量食材,故因減肥而少吃飯,不比只吃麵包好。 設計圖片. 另外,減少吃澱粉並不容易,原本澱粉便是均衡飲食的主食,三天不吃或許簡單,但長時間不吃便非常困難。
2019年4月29日 · 飲食方面亦是健身重要的一環,Scalett實行12小時的節食,如最後一餐是在晚上9時進食,直至第二日的早上她也不會再進食,更以兩餐高碳水化合物,一餐低碳水化合物的循環來進食。. 低碳水化合物餐單:115克蛋白質,75克碳水化合物,5克脂肪 訓練前的 ...
2019年1月21日 · 而且同樣是扒,在增肌與減肥兩者都有不同的食法,同樣是牛扒配薯仔沙拉,增肌人士應盡量選舉高卡路里的食材及部位,例如以牛柳作主菜,配以薯條及由菠菜、黃瓜、牛油果、芝士及少量油混製而成的沙律。
2019年7月31日 · 加拿大麥基爾大學臨床心理學博士生做靜坐與減肥關係的研究,指靜坐能把人與自己的身體進行「連結」,最主要是鼓勵重整對飲食的觀念,鼓勵人們吃不同食物時,專注的不是滿足味覺,而是好好咀嚼消化,但吃得更少地享受食物。. 靜坐不是要讓你單 ...
2019年4月26日 · Forever Fit. Coffee教你減手臂 每日10分鐘趕走拜拜肉. 2019年04月26日 01:20 pm. @ UPower. 每日只花10分鐘都唔係太長時間呀? 香港人平日上班繁忙,要抽一小時特地到健身室鍛練身體也絕不容易。 不過夏天即將來臨,又是到沙灘的季節,女生們當然也想以最好姿態迎接,但要有收穫當然也要有付出,每日付出10分鐘不會太過份吧,就跟著Coffee一起減手臂吧! 她更強調動作不會令手臂變得粗壯,是以修線條為主。 網上圖片. 影片截圖. 整個10分鐘的運動約有10個動作. 雙手前後打圈20次. 屈曲手臂向外向下20次. 雙手向上左右搖20次. 雙手向後左右搖20次. 屈曲手臂合手向後20次. 屈曲雙手向上向下40次. 左右手交替出拳20次. 向外屈曲手臂20次.
2018年9月29日 · 睡前喝過量酒精飲品. 酒精具有抑制神經的作用,讓人產生放鬆或微醺的感覺,容易入睡,但是隨著酒精代謝,入睡後可能因利尿的原故,半夜醒來要上廁所而中斷睡眠,或因脫水而口乾舌燥而影響睡眠。 Tagged: 失眠. 淺睡.