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地雷早餐少碰 不健康還會越吃越胖 | 健康新視界 | 吐司 | 果醬 | 大紀元
正確的搭配是將麵包換成其它蛋白質食物。 以下推薦較好的餐點組合: ● 蔬菜蛋餅、無糖豆漿 ● 地瓜、茶葉蛋、牛奶 ● 燕麥粥、堅果、水煮蛋 這樣的餐點組合不僅營養均衡,也可避免越吃越胖。採用168斷食法的減肥族群,也適合這樣吃,千萬不要因為怕胖而不吃早餐。 今日加碼分享:要想一整天都精力旺盛? 勿錯過兩種早餐食譜 均衡的早餐決定了一天的節奏和基調 ...
台灣大紀元
6 天前
健康網》「少餐多量」小心血糖震盪 醫籲糖友勿試 - 自由健康網
羅碧/核稿編輯部分糖尿病患者認為,每天「少餐多量」,能減少胰島素分泌,較能控制血糖。林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸直言,這種做法可能只會使血糖震盪增加。不過若是執行168斷食減肥法的朋友,因為一整天的進食量通常較少,兩餐進食時間也近,並不構成「少量多餐」,因此並不需要擔心血糖問題。兩餐間隔
自由時報電子報
2 天前