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2021年3月12日 · 正在執行168斷食的網友提問，斷食前習慣吃完早餐後喝咖啡或茶，現在因早餐是禁食時段，但他喜歡早上喝杯熱飲，仍維持喝咖啡或茶的習慣，結果感覺「胃謅謅」肚子脹脹不舒服，想知道這樣是否會傷胃？ 營養師陳頡燕表示，會感覺「胃謅謅」是因為咖啡因會帶動身體的代謝機制之外，當有食物進入胃部時，身體自動進入「進食模式」開始分泌胃酸。...
2024年4月22日 · 2024年4月21日. 【健康醫療網／記者林韋彤報導】隨著168斷食法的普及，不少人開始每天集中在8小時內進食，並在剩餘16小時避免攝取卡路里，簡單且容易遵循的模式，吸引了眾多的追隨者，甚至包括一些國內外的知名人士。...
2020年10月21日 · 168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減重方式，也稱作8小時進食法，這不是一種硬性的節食規則，而是以「調整進食時間」的一種飲食方式。在一天24小時中，選擇8小時進食，其餘16小時避免進食或不再吃任何食物，只能攝取零熱量的水、茶或黑咖啡。
2020年9月10日 · 減肥的方法五花八門，其中一種方法叫做「168斷食法」。究竟斷食的原理是什麼？又該注意哪些事項？營養師宋明樺在臉書「宋明樺營養師 生活。分享。雜記」解析其中關鍵，並指出只要正確使用「168斷食法」對...
2023年9月8日 · 三立新聞網. 2023年9月8日 上午12:45. 生活中心／彭淇昀報導. 近幾年來不少人會用「168斷食法」減肥瘦身。 （示意圖／翻攝自pixabay） 想瘦身、維持體態，減肥是一大功課，近幾年來168斷食法非常盛行，不過有人瘦身成功，也有人成效不彰。...
2023年7月20日 · 華視. 2023年7月19日. 圖／資料照片. 台北市 / 柯芷筠 綜合報導. 不少人在減肥時會選擇168斷食法，將進食時間限制在8小時內，其餘16小時只喝水，但真的只要禁食16小時就能成功？ 減重醫師蕭捷健分析，168要成功，有2個bug不能踩！ 吃飯既是攝取也是消耗 晚餐吃多易胰島素阻抗....
2023年2月3日 · 「168斷食」等間歇性斷食法，因其容易執行的特性廣受減重者的青睞。 不過，間歇性斷食是否為最佳的減重策略？ 《美國心臟協會》（AHA）近期所發布的最新研究指稱，減少每日總熱量攝取的「熱量限制飲食」，或許是更有效的體重管理方式。 間歇性斷食6年實驗結果揭曉 效果不如「熱量限制」 該研究由美國匹茲堡大學與約翰霍普金斯大學共同發起。...
