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2020年9月23日 · 1個月體脂降6%！瘦子E.SO「168斷食法」菜單 瘦子E.SO之前為了發片也施行「168斷食」，他的三餐多是雞胸肉、兩顆茶葉蛋配上黑咖啡，基本上以高蛋白食物為主，施行1個月不僅減了4公斤、體脂更從17%降至11%。什麼樣的人不適合「間歇性斷食法」
2023年10月28日 · 168是「能量限制飲食」 1天吃2餐是錯誤吃法. 在了解正確吃法前，首先民眾要先知道它並不是「168斷食法」。. 台灣黃翠華營養師表示，168飲食法的英文名稱是IER（Intermittent Energy Restriction），也就是「間歇性能量控制」，它並不是「168斷食法」，而是「168 ...
2020年11月18日 · 撰文：廖青霞. 出版： 2020-11-18 15:42 更新：2020-11-24 11:44. 斷食法之中，以168斷食法較為人熟識和受歡迎，連68歲的洪金寶也在太太監督下以168斷食法積極瘦身，引致身形暴瘦、加上出入以輪椅代步而備受關注。. 不過，近日他在一健康節目中解釋，自己只 ...
2023年2月28日 · 三大斷食法如何實行？消委會指出，斷食減肥法一般可按斷食的時段分為以下三大種類： 一天內特定時段斷食： 較常見的為「168斷食減肥法」，即在一天內有連續16小時不進食，而餘下的8小時則可以隨意選擇想吃的食物。一周兩天斷食（5：2斷食法）：
2023年11月5日 · 程涵宇在臉書表示，「168間歇性斷食法」就是將一天當中的進食在8小時內完成，其餘的16小時禁食，也就是只能在固定的時間裡吃東西，而且在斷食的16個小時，身體能夠燃脂達到減重效果，這種方法除了能幫助減重，還可以改善胰島素阻抗、幫助血壓 ...
2021年2月17日 · 減肥｜斷食後月經不來就要停？. 168斷食法3要點防傷身減脂抗老化. 撰文：照護線上. 出版： 2021-02-17 10:02 更新：2021-02-17 16:35. 2020，讓人有種「快走、不送」的厭惡感，但在這年異軍突起，紅透半邊天的就是「168」，在各個社團討論聲浪不斷，許多人都想 ...
2022年7月23日 · 近年大熱的168斷食法雖然門檻很低，不過其缺點是空腹時間過長容易造成腸胃不適，更可能影響膽汁分泌。 詹宜學醫師表示如果你本身是腸胃不好、患有糖尿病等共4類人士，可能會越減趣虧！
