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  1. www.harpersbazaar.com › g34005740 › 168-fitness-2020168斷食期間也能喝的6種飲品！到底該如何執行？3大注意事項+9種 ...

    2023年11月21日 · By Christy Shen and Vivi Su Published: 2023/11/21. GETTY、IG@marcellasne_. 不少藝人靠著「斷食法」來幫助減肥、燃脂，其中討論度最高的「168斷食法」你們知道是 ...

  2. jumprope.cc › 168能喝無糖豆漿嗎？168斷食期間，真的不能喝「無糖豆漿」嗎？營養師揭密「正確喝」 ...

    在 168 斷食期間，建議您在斷食期間不要喝無糖豆漿，因為無糖豆漿中的熱量和蛋白質可能會打破斷食狀態，影響斷食的效果。 舉個例子，如果在斷食期間喝一杯 200 毫升的無糖豆漿，就會攝取到 60 大卡的熱量和 8 公克的蛋白質，這可能會讓身體無法完全進入斷 ...

  3. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness什麼是168斷食？運作原理、執行方法和注意事項全指南，輕鬆迎來 ...

    2024年2月15日 · 168斷食推薦食物二：無糖豆漿 無糖豆漿同樣也是減重族群必備的蛋白質飲品，不只在進食期間可以喝，在斷食期間內，無糖豆漿也是不會讓血糖忽然飆升的低升糖指數食物，而且滿滿的蛋白質能帶來大大的飽足感，説是168斷食期間的最佳飲品一點也 ...

  4. blog.99river.com › fat-loss › 168-intermittent-fasting168 斷食法是什麼？飲食原則、好處、菜單不藏私分享 - 日初良食 ...

    2023年11月20日 · 其中，168 斷食法是一種比較流行的間歇性斷食，它通常指在 1 天中的 8 個小時內進食，並在其餘的 16 個小時中不攝取任何食物，除了水和零卡路里的黑咖啡、無糖茶等飲品。

  5. www.womenshealthmag.com › all-about-168-intermittent-fasting168間歇性斷食懶人包！營養師保證減肥成功的10個重點，幫你秒懂1 ...

    2020年12月21日 · 5.無糖綠茶：無糖茶大部分都可以當作斷食期間的飲品。 而本身飽含抗氧化劑和多酚的 綠茶 ，對減肥者非常有幫助。 營養師教你斷食後的第一餐 ...

  6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 325240「168斷食法」這樣做更減肥！營養師透露：8小時「進食」不能吃的 ...

    2020年9月14日 · # 168斷食法# 減肥# 空腹# 禁食# 低熱量流質飲品# 低脂牛奶# 無糖豆漿# 芭樂# 蘋果# 低糖水果# 血糖# 總熱量# 蛋白質# 碳水化合物# 蔬菜# 油脂#喝水 分享文章

  7. www.bowtie.com.hk › blog › zh【168斷食】如何執行？有缺點嗎？（附時間表及餐單） | Bowtie ...

    2023年12月29日 · 168斷食法是最為受歡迎的間歇性斷食方法，間歇性斷食法背後的原理是身體在斷食期間會利用所儲存的肝醣（glycogen）作為能量來源，當肝醣儲存耗盡便會開始燃燒脂肪以獲取能量，這對於減肥有一定的幫助，但更重要的還是要着重熱量的攝取，達到熱量

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    168斷食法