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2024年2月28日 · 第一步:168輕斷食. 小基數人群的體重基數不大,所以亦較容易出現體重停滯不前的平台期,因此特別適合使用「168輕斷食」的方式減肥,在8個小時內吃完3餐,而剩餘的16小時則只可喝水,通過控制飲食時間來減肥。 第二步:「倒三角」控制飽腹感. 除了168輕斷食外,控制飽腹感亦特別重要,建議以「倒三角」的方式進食,早餐應吃最飽,午餐七分飽,晚餐五分飽即可,進食時亦應細嚼慢嚥,讓身體可以正確地感受到飽腹感。 第三步:結合有氧無氧運動. 小基數人群不但需要增肌,還需要減脂,因此需要將有氧及無氧運動互相結合,建議每星期進行的3次各30分鐘的有氧運動及20分鐘的無氧運動,減脂同時塑形增肌,推薦跳繩、游水、慢跑等可以活動全新的運動,而運動後亦要記得做好伸展運動,以防讓肌肉變得過分僵硬。
2020年11月25日 · 5種簡易環保DIY手工教學. 平日購物後經常會在家囤積一堆紙袋,但其實這些紙袋全都可以再利用。 以下就教大家製作5種簡易環保DIY手工,簡單程度即便是手殘黨也可以做到! 近日疫情日趨嚴重,因此不妨留在家中製作一些小手工吧! 【紙巾盒】 如果嫌一般的紙巾包裝太過簡陋的話,不妨用一個好看的紙袋,製成更有生活感的紙巾盒吧! 做法十分簡單,不需10分鐘便能完成。 建議用小尺寸的紙袋,以免紙巾盒的尺寸過大。 材料:牛皮紙袋 1個、麻繩 1小段、尖頭針 1枝. 做法: 1.把袋子上半段向內摺 ,往內摺後的高度要比紙巾盒高5cm。 2.摺好後把紙巾放進去,用尖頭針在剩餘部分兩側穿孔,把麻繩穿進去並打結即可。 利用紙袋製成紙巾盒,更添生活的儀式感。 更換時只需要拆掉蝴蝶結即可。 【紙袋造型口罩收納套】
2023年8月4日 · 我再想想. 接收. 返回. 健康. 2023-08-04 16:00:00. 羅漢果水有何功效及禁忌? 要煲多久? (附簡易做法及食譜) 分享: 羅漢果有豐富的維他命C,是香港人煲湯水是常見的食材。 羅漢果水是常見的保健飲品,沖泡方法簡單之餘亦都有相當的功效。 不過羅漢果水到底如何製作? 飲用羅漢果水有什麼功效又禁忌? 以傳統羅漢果及金羅漢果製作又有甚麼分別? 中醫師蔡嘉麗 為你搜集相關資訊,解答你的疑問! 羅漢果水|「金羅漢果」和「傳統羅漢果」有何分別? 「金羅漢果」和「傳統羅漢果」有何分別? 羅漢果水|金羅漢果與傳統羅漢果有以下分別: 羅漢果水的功效及好處. 羅漢果水的功效包括潤肺、化痰、通便、降血糖及護膚美顏。 羅漢果水有何食用禁忌? 邊類人不宜喝?
2022年5月19日 · 不同的補骨方法各有可取之處,最重要是與牙醫商討最合適自己情況的方法進行補骨,順利穩固完成植牙,早日重拾美麗的笑容。
2020年10月21日 · 以下為大家介紹5種最常見的收納方法,大家有時間就在家裡DIY一下吧! 裝飾牆 在網上搜尋「網架」的話,最常看見的用法都是裝飾牆。
2024年2月14日 · 以下為大家介紹5個不同的DIY小禮物工作坊,包括近期非常流行皮玫瑰花、手工陶藝等,一於趁情人節送出浪漫又特別的禮物吧! 情人節禮物工作坊| DIY 對戒/手鈪 @MUSH. 不少情侶都擁有同款戒指及手鈪,除了買現成的首飾之外,大家也可以選擇由自己親手製作。 近年流行起手作金工,位於牛頭角的MUSH是本地金工品牌,提供不同金工飾物的工作坊,大家可以由零開始體驗由退火、彎折成形、銼修塑形、打磨研修。 工作坊亦提供不同紋路,例如銼修、山脈、波浪、樹紋。 更可在戒指及手鈪上刻上伴侶的名字及生日等,打造出獨一無二的手作製品。 地址:牛頭角偉業街93號16樓2號室. 電話:5537 4313. 課程費用:視乎款式而定,可WhatsApp查詢. MUSH 官方網站.
2023年4月6日 · 財庫局局長許正宇日前接受官媒《證券時報》專訪時指,香港是全球資金「聚寶盆」,亦不怕與新加坡競爭。. (資料圖片) 財經事務及庫務局局長許 ...