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2018年9月30日 · 例如：在參加馬拉松路跑後，覺得腳後跟上方隱隱作痛，甚至在爬樓梯或日常行走的時候都覺得疼痛萬分，原來是跟腱(阿基里斯腱)炎惹的禍，它也是讓中國大陸著名田徑好手劉翔在2008和2012奧運退賽，2015年告別田徑場的兇手。
運動是促進身心健康的重要手段，通過運動可以增加心肺功能、增強肌肉和骨骼、控制體重和改善代謝、減輕壓力和焦慮，此外，運動可以為人們帶來許多其他的益處，如增強人際關係情、提高社交能力、提升自信心和自我價值感等等。選擇最適合自己的運動方式，並享受運動所帶來的各種益處吧！
2018年4月3日 · 根據專家的分類比較，在8種最有效的減肥有氧運動中，一般人最常提到的「跑步」，竟然只名列第3名。. 如果你的目標是想減肥，那麼肯定應該要進行有氧運動，有氧運動（Cardio）會大量消耗氧氣產生能量，因此為人體需要在氧氣充足供應的情況下進行長時間有 ...
慢跑｜專業知識、動作訓練、常見問答 - Heho Sports - Heho Sports. 跑步是一種全方位的運動，它可以訓練你的心肺適能、肌力適能、肌耐力適能、柔軟度適能和平衡性適能，讓你的身體更健康，更強壯，更靈活。. 跑步還可以降低慢性病的風險，延長你的壽命，讓你 ...
2018年8月30日 · 前3名的運動項目，分別是第1名揮拍運動，第2名游泳以及第3名的有氧運動，而每次運動的最佳時長，應該在45-60分鐘之間。 要注意的是，運動時長還跟你的運動項目有關係，下面我們就按照排名，分析每項運動該注意的事情。
2019年10月16日 · 第一次健康檢查，到底應該做什麼項目？在眾多先進儀器跟項目，還有經濟考量中，要把握一個重點「錢要花在刀口上」。因...
2021年8月18日 · 在奧運賽事上，各國選手身上的肌能系貼紮，再度吸引許多民眾的目光。肌能系貼布為不含藥性的彈性貼布，運用各種不同的...
