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依自己的體質（氣虛型、陽虛型、血虛型、陰虛型），選擇適當的補氣藥、溫陽藥、補血藥、滋陰藥，或者是適合自己的寒性、涼性、溫熱性、清淡甘平性食物，來強壯身體，增強抵抗力，改善體質的一種食補或藥補的方法。 體質分四型. (一) 氣虛型 ：為臟腑機能減退所表現的症狀，如頭暈目眩，疲倦乏力，氣短懶言，易出汗，怕冷，易感冒，食慾不振，飯後腹脹或便溏，舌質淡，脈虛無力。 1.補氣藥： (1)人參：甘微苦微溫，入肺心脾三經，能大補元氣，補肺益脾，生津養心， 安神定志，有抗疲勞，提高免疫力，強心抗過敏作用。 (2)黨參：甘平，入肺脾二經，能補脾益肺，生津養血功效，有增加抵抗力， 提高免疫力作用，補氣作用低於人參，但價格便宜，食療用之可取代人參。
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春天養肝藥膳，補性應較平和，不能使用溫熱補品 撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師 春天，始於立春，止於立夏的前一日，約國曆二月五日至五月五日止，春天要特別注意肝臟的養護，要特別注意肝木受風，肝陽上亢所產生的高血壓、腦中風、頭痛眩暈等病症。
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76【威靈仙】Clematidis Radixc. 六、祛風藥. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 功效：祛風濕，通經絡，消痰涎，利尿，通經。. 性極快捷，能宣疏五臟，通行十二經絡。. Dr.Yang藥材養生事典. 【威靈仙】 Clematidis Radix. 別名：. 分類： 六、祛風藥.
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辨治： 內服藥則按不同類型施治。 1.痹痛型：用牛蒡子湯、鹿丹湯加減，以宣通氣血、豁痰通絡。症狀緩解後用地黃丸類合大或小活絡丹滋益肝腎、活血通絡以得鞏固。 2肝陽上亢的眩暈型：應予滋水涵木、平肝潛陽，用杞菊地黃湯、天麻勾籐飲加減；以虛損為主宜益肝腎、養精血，可用河車大造丸。
