搜尋結果
2023年9月21日 · 體內濕氣過重症狀. 體內濕氣過重如何改善. 入秋體內排濕方法. 體內濕氣重會導致發胖？ 吳醫師表示： 「水腫的人不一定肥胖，但肥胖的人有九成都伴隨濕氣重、水腫！ 」 因為身體如果濕氣重，會讓氣血循環不佳，並造成基礎代謝率下降。 這時候如果飲食沒有加以控制，就更容易累積脂肪。 讓人有一種：「明明吃的沒變多，怎麼光是呼吸就胖了」的感覺。 體內濕氣自我檢測. 以下8點皆為體內濕氣過重症狀，可以檢測看看過去一周內是否有下面情況，只要符合三點以上，你可能就是屬於「高濕」危險族群，需要特別謹慎留意： 1、腦袋沉重、容易累及犯睏。 2、四肢沉重痠痛、下肢水腫、全身無力. 3、舌頭兩側有齒印、舌苔又白又厚. 4、腸胃悶脹、食慾不佳. 5、大便濕軟不成條狀，且沾附馬通沖不掉. 6、皮膚易搔癢、濕疹發作.
2019年9月26日 · 瘦手臂/蝴蝶袖運動2：長凳撐體（三頭肌撐體） 次數：12次/3组 這個動作對初學者來說稍微困難，但能精準的甩去到蝴蝶袖。居家徒手做運動，編建議可以將木箱改為書本或雜誌，另外要特別注意「雙手與肩同寬」放身後。
2018年1月26日 · 3招讓妳成為「溫體女子」，告別手腳冰冷從內而外當個大暖女！. 2018-01-26 16:00 於 4年前 更新 編輯團. 冬天手腳冷冰冰，妳也跟小編一樣無所謂嗎？. 冰照吃、冷水照喝、穿短裙又露腿，但最近才發現，這其實會大大影響膚況啊！. 如果不保持身體暖和 ...
2018年1月17日 · 詳細3招「體脂-6%」線條超美教學. 陶嫚曼最近出席活動，被誇說瘦身有成，整體的線條越來越好看，陶嫚曼說過去體重胖到人生顛峰，才下定決心減肥，透過飲食和健身來甩掉贅肉，把體脂從30%減到24%，她也大方公開自己如何瘦身成功的，讓我們來看看 ...
2023年11月20日 · 斷食總是無法成功執行嗎？ 不如試試看更無痛調整體質的「4+2R」飲食法吧！ 由王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」可以達到內在抗老，不捱餓吃出瘦子體質。 那麼這個「4+2R代謝飲食法」又該怎麼吃呢？ 小編採訪到台北4+2R無齡診所副院長 張茵琇醫師 ，為大家說明4+2R的執行方式、優缺點及注意事項，從現在開始執行，趕在夏天來臨前瘦一圈絕對不是夢！ 4+2R代謝飲食法. 「4+2R代謝飲食法」是什麼？ 「4+2R」執行方式. 「4R」啟動四階段. 「2R」維持二階段. 「4+2R」優缺點. 「4+2R」注意事項. 「4+2R代謝飲食法」是什麼？ 網路上流傳不少減肥及斷食法，有些雖標榜快速有效，但實際執行起來卻非常痛苦、不易堅持，恢復正常飲食後更有復胖危機。
2023年12月18日 · 棒式變化動作3：屈膝轉體 這個動作不單單訓練核心，也可以雕塑馬鞍肉與側身線條！動作時我們將平板支撐的左手改為手掌撐地，接著右腳屈膝、並讓膝蓋盡量碰到左手軸。15次後換邊做，建議做3組。
2023年12月10日 · 魚油是什麼？ 魚油就是Omega-3嗎？ 魚油取自魚類體內的脂肪，成分中富含Omega-3脂肪酸，分別由EPA與DHA所組成，兩者對於人體好處與功效不同！ 營養師建議同時補充兩種Omega-3脂肪酸為佳。 常見魚油外包裝標示會同時標示EPA與DHA含量，可以根據人體所需挑選最適合自己的魚油。 EPA： 主要功能在於促進「體內循環」，維持各項身體機能的運作，可以幫助新陳代謝、降低三酸甘油酯、抗凝血作用。 DHA： 主要功能有保護眼睛、促進腦部神經維持大腦清晰、有助於胎兒的正常發育與生長。 圖片來源：freepik. 魚油EPA : DHA 比例怎麼挑？ 魚油黃金比例為 EPA : DHA ＝3 : 2，因為這個比例是最接近天然魚類的比例，也更有利於吸收。
