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40歲後,你也有這些疑難雜症嗎?一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。
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尤其到了40~50多歲的中高齡者,若沒有適度運動,肌肉量會大幅減少,是能實際感受到身體機能開始走下坡的階段。 另一方面,毫無自覺症狀的老化,例如因過度飲食和運動不足所引起的高血糖、高血壓、高血脂等等,這些症狀若置之不理,過了10年、20年後 ...