搜尋結果
70歲起的生活方式，將決定未來可以維持活力充沛、頭腦清晰的健康狀態到什麼時候。 由超過30年臨床經驗，日本精神科權威、高齡醫學專家親授，年過70起該留意的日常生活習慣、醫療保健、健康管理等事項，安心迎接快樂幸齡者生活。
從40歲開始準備的更年期教科書：「東京人氣婦產科醫師」教你從飲食、睡眠、瑜伽運動，到中西醫荷爾蒙補充療法，全方位自我照護，告別停經不適、肥胖、骨鬆、三高、女性癌症、自律神經失調的人生大轉換路線圖 (電子書) 作者：高尾美穂 定價280元
靜態生活世代，肌肉萎縮從30-40歲開始. 到50歲時流失近10%，70歲開始每年減少1% 重病臥床一星期，肌肉就可能萎縮達30% 50-60歲肌力損失每年下降2-5%，是肌肉量的3倍速度. 身體活動包含日常活動、運動、訓練，每一種都很重要。 「日常活動」是維持正常能量代謝的基礎，「運動」增加能量代謝和興趣培養，「訓練」除了能量代謝能力強化，增進肌肉、肌力和骨質，也會加強各種身體素質，這些身體活動都是生理儲備的根基。 人體的生理儲備越充足，就等於健康資本越雄厚，而健康資本的建構，越早、越多、越好。 現代生活和醫學的演進，人體適應產生劇烈變化，長壽而虛弱成為常態，肥胖問題觸發無數疾病和兩百多種併發症，發展出少吃、多動、製造熱量赤字的對策。
真正可以降低體脂肪的吃法：以運動營養學為基礎，健身前中後聰明吃，加速達成增肌減脂的最強飲食攻略 (電子書) ... 40歲瘦小腹：1日1步驟，瘦腰9公分不是夢 (電子書) 作者：Mikko 定價245元 優惠價88折215元 放入購物車 藥物的科學：作用機制×藥理評估× ...
40歲 起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書 作者：金美敬 $ 42079折 ... 男孩、鼴鼠、狐狸與馬：動畫故事繪本【奧斯卡歡慶限量版】（加 贈經典場景禮物卡） 作者：查理‧麥克斯 $ 69979折 $ 552 放入購物車 在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光 ...
在這本書中，作者提供自身曾經使用過的公式與表格，只要會加減乘除、會填表格，就能開始為自己做出邁向自由的「第一份金錢計畫藍圖」。 許多上班族遇到的困境與難處，在十方家都遇到過。 本書循序漸進一一解開上班族的諸多痛點，包含： 【上班族痛點一】不知到底要賺多少才夠？ 存到多少可以提早退出江湖？ 每個人目標金額不同，一個公式套進去算就好。 而且算完後，很多人會發現，離可以退休不像原以為的那麼遠！ 【上班族痛點二】賺的錢很固定、很有限，根本沒剩多少怎麼辦？
NO. 40 體貼是練出來的：如何比別人更周到，搶先看見大家的需要？最暖心的「貼心人際學 ... 如果活到80歲 ：隨心所欲，不留遺憾！日本精神科權威的幸齡樂活提案 定價320元 79折優惠價 ...
