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2018年6月1日 · 40歲起，開始有骨質流失問題，可補充鈣片等強健骨質。 50～65歲 女性可考量緩解 更年期不適的保健品 此年齡層的人多數尚未退休，除了生活壓力大，生理機能也加速衰退中，而女性則容易發生更年期不適的症狀。
2017年5月8日 · 針對這些似是而非、容易令人混淆的見解，大家健康專訪林口長庚醫院骨科部脊椎科主任陳力輝、振興復健醫學中心骨科主治醫師朱唯廉，深入剖析這些說法，答疑解惑。 疑點1：50歲或停經女性. 才會骨質疏鬆？ 正解》錯！ 骨鬆並非老人或女人的專利。 陳力輝說明，停經後的女性由於荷爾蒙下降，骨質會大量流失，且女性平均壽命比男性長，相對骨鬆比例較男性多6～8倍，是高危險群。 此外，早發性停經、接受卵巢切除術、罹患風濕免疫疾病、或紅斑性狼瘡等患者，須服用類固醇，受藥物影響而抑制成骨細胞，也會導致骨密度降低。 然而，不良的生活型態像抽菸、酗酒、咖啡因過量或缺少運動、營養不良、維生素攝取不足等，也是高危險群。
2018年11月30日 · 很多人把身體機能衰退的原因歸咎於「老化」，其實隨著年紀增長，營養素不足也可能加速身體機能衰退。 別以為粗茶淡飯就是養生，保健食品也不一定能保證健康；只有看懂營養地雷，別再誤入陷阱，讓營養素拼圖力求完整，才能讓人生下半場也活力滿滿！ 一份2016年中央研究院的調查顯示，高齡者平均每日攝取的熱量、各類營養素均低於理想值，僅有「全榖根莖類」高於理想值（依據最新版每日飲食指南，已將全榖根莖類改為「全榖雜糧類」）。 也就是說，高齡者習慣「吃太多澱粉類」食物，其他營養素都不夠。 倘若長期營養不良，就像房子的地基不穩，退化與疾病就容易擊潰生活品質。 接下來就讓我們來看看各年齡易誤觸的營養地雷，並請專家建議該怎麼改善。 50～60歲. 易缺乏纖維質和鈣質. 增加大腸癌和骨質疏鬆.
2022年7月6日 · 腎臟功能超過40歲後會開始退化，這是每個人都會經歷的。 要避免及延緩腎臟的病變，除了維持規律生活作息與飲食、有運動習慣之外，更要避免長期濫用消炎、止痛劑，以及標示不明的藥草偏方，同時牢記自我檢測「 泡、水、高、貧、倦 」五字訣，「腎」保健康。 （延伸閱讀： 洗腎和腎臟病友如何取得新冠抗病毒藥？ 能否吃清冠一號？ 延伸閱讀. 腎臟病延緩洗腎 哪些食物要少吃？ 18種高鉀高磷飲食 腎不好要避免. 洗腎病人飲食指南，健康菜單安心吃. 糖尿病人不想洗腎，記得做2項檢查.
2010年9月21日 · 自然因素即皮膚的老化，與中醫的後天腎氣損耗同理，女人從40歲起，皮膚便開始老化，程度快慢因人而異。 非自然因素則包括：健康因素（慢性疾病易引起早衰）、精神因素（心情不暢、過度緊張）、營養因素、生活習慣、環境因素、內分泌失調或 ...
2023年5月14日 · 若感覺體力下滑，40歲時可提前尋求中醫的診斷，醫師會對症處理，將體質調理成中和、協調的狀態，不足或亢進之處增補削弱，將身體的蹺蹺板調整至平衡。 愛美女性困擾1. 吃不多卻還是變胖. 更年期開始的時間因人而異，可能是50歲前後五年內，體內除了荷爾蒙，也會因卵巢功能衰退，雌激素與黃體素分泌減少，基礎代謝率大幅下降，常讓女性抱怨怎麼吃得少，卻還是發胖？ 「代謝下降，當消耗的熱量不夠，或攝取的熱量降得不夠，體重還是會往上升，而且更年期脂肪重新分布，腰臀、內臟脂肪更容易增加。 」葉濡端醫師提醒，提升代謝率要靠「運動和注意飲食攝取」來著手，可搭配養生消脂茶輔助，讓效果加乘。 （延伸閱讀： 腹部肥胖好困擾？ 更年期婦女如何甩油 ） 愛美女性困擾2. 骨質與肌肉流失 四肢無力.
2017年5月8日 · 臺北醫學大學保健營養學系副教授蘭淑貞表示，嚴格來說，人從出生開始，就已向衰老的目標前進，只是進入40歲以後的青壯年、中年族群，老化特徵會明顯許多。 代謝率比年輕時少了10％. 還吃3碗飯，當心胖很大. 身體器官用久了，體內抵抗自由基及修補細胞的功能會衰退；另外掌控人體生長的荷爾蒙分泌會降低，提供能量的基礎代謝率下降，都會引起老化現象。 因應身體機能的改變，飲食上有必要適度調整。 台大醫院營養部營養師鄭千惠表示，不變的通則是每天攝取6大營養素及6大類食物，同時多樣性飲食，均衡飲食既能延緩老化，還能降低疾病發生率，彼此相輔相成，要調整的是「營養需要量及飲食習慣」。
