搜尋結果
2010年9月21日 · 自然因素即皮膚的老化，與中醫的後天腎氣損耗同理，女人從40歲起，皮膚便開始老化，程度快慢因人而異。 非自然因素則包括：健康因素（慢性疾病易引起早衰）、精神因素（心情不暢、過度緊張）、營養因素、生活習慣、環境因素、內分泌失調或 ...
2018年6月1日 · 40歲起，開始有骨質流失問題，可補充鈣片等強健骨質。 50～65歲 女性可考量緩解 更年期不適的保健品 此年齡層的人多數尚未退休，除了生活壓力大，生理機能也加速衰退中，而女性則容易發生更年期不適的症狀。
2018年11月30日 · 很多人把身體機能衰退的原因歸咎於「老化」，其實隨著年紀增長，營養素不足也可能加速身體機能衰退。 別以為粗茶淡飯就是養生，保健食品也不一定能保證健康；只有看懂營養地雷，別再誤入陷阱，讓營養素拼圖力求完整，才能讓人生下半場也活力滿滿！ 一份2016年中央研究院的調查顯示，高齡者平均每日攝取的熱量、各類營養素均低於理想值，僅有「全榖根莖類」高於理想值（依據最新版每日飲食指南，已將全榖根莖類改為「全榖雜糧類」）。 也就是說，高齡者習慣「吃太多澱粉類」食物，其他營養素都不夠。 倘若長期營養不良，就像房子的地基不穩，退化與疾病就容易擊潰生活品質。 接下來就讓我們來看看各年齡易誤觸的營養地雷，並請專家建議該怎麼改善。 50～60歲. 易缺乏纖維質和鈣質. 增加大腸癌和骨質疏鬆.
2017年5月8日 · 臺北醫學大學保健營養學系副教授蘭淑貞表示，嚴格來說，人從出生開始，就已向衰老的目標前進，只是進入40歲以後的青壯年、中年族群，老化特徵會明顯許多。 代謝率比年輕時少了10％. 還吃3碗飯，當心胖很大. 身體器官用久了，體內抵抗自由基及修補細胞的功能會衰退；另外掌控人體生長的荷爾蒙分泌會降低，提供能量的基礎代謝率下降，都會引起老化現象。 因應身體機能的改變，飲食上有必要適度調整。 台大醫院營養部營養師鄭千惠表示，不變的通則是每天攝取6大營養素及6大類食物，同時多樣性飲食，均衡飲食既能延緩老化，還能降低疾病發生率，彼此相輔相成，要調整的是「營養需要量及飲食習慣」。
2017年2月24日 · 十大死因的常客：癌症、心臟病、腦中風，都是生活習慣不佳累積而成的「生活習慣病」（臺灣稱為新陳代謝症候群），此名是由百歲的田野原重明醫師取之，而被日本政府採用。 換言之，生活習慣好就較易長壽。 研究顯示，阿茲海默症或失智症與肥胖有關，因此，要確實管理自己的體重，維持年輕的體重到老年；另外，70歲前的老人要注意生活習慣病，70歲後要當心營養不良，這都有助於長壽。 比較忙的時候，辦公室成為我的運動中心。 在椅子上放平衡球，坐在上面辦公，就可在打電腦、接受採訪時，同時消耗熱量、強化軀幹筋肉，也可減少不好的坐姿，長時間久坐也不會疲累。 室外運動方面，因為慢跑時我的膝蓋會痛，所以選擇散步，一週散步1～2次，一次約40～50分。
2023年5月14日 · 若感覺體力下滑，40歲時可提前尋求中醫的診斷，醫師會對症處理，將體質調理成中和、協調的狀態，不足或亢進之處增補削弱，將身體的蹺蹺板調整至平衡。 愛美女性困擾1. 吃不多卻還是變胖. 更年期開始的時間因人而異，可能是50歲前後五年內，體內除了荷爾蒙，也會因卵巢功能衰退，雌激素與黃體素分泌減少，基礎代謝率大幅下降，常讓女性抱怨怎麼吃得少，卻還是發胖？ 「代謝下降，當消耗的熱量不夠，或攝取的熱量降得不夠，體重還是會往上升，而且更年期脂肪重新分布，腰臀、內臟脂肪更容易增加。 」葉濡端醫師提醒，提升代謝率要靠「運動和注意飲食攝取」來著手，可搭配養生消脂茶輔助，讓效果加乘。 （延伸閱讀： 腹部肥胖好困擾？ 更年期婦女如何甩油 ） 愛美女性困擾2. 骨質與肌肉流失 四肢無力.
2017年4月7日 · 林口長庚紀念醫院婦產部前部主任、台灣更年期健康學會理事長李奇龍醫師指出，女性到了40歲以後，卵巢功能慢慢退化，荷爾蒙的分泌逐漸減少，有些人症狀輕微沒感覺，有人則症狀嚴重，甚至干擾固定作息。 長庚醫院名譽院長、長庚大學婦產科教授，也是台灣更年期醫學會創會理事長黃國恩解釋，判斷女性更年期的指標是卵巢，卵巢擁有分泌雌激素及排卵兩大功能，卵巢從旺盛狀態衰退到消失的過度時期，也就是婦女從有生育能力進入到不能生育的過度階段，稱為「更年期」（climacteric）。 女性更年期通常會持續10年左右，包括停經前、後的日子，可分為兩個時期。
