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幫孩子找興趣 戒除成癮行為 2013-08 親子天下雜誌48期 作者：王韻齡 同學都還在線上，為什麼一直叫我關電腦去念書？ 【爸媽很頭大】 我兒子只要一回到家，第一件事就是打開電腦，叫他上桌吃飯，就換成盯著手機；跟
三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出,呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡;呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經,容易做又不花一毛錢。 但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡..慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。 一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。
許醫師強調，教育是最好的預防醫學，而所有習慣的養成在七歲以前。無知的大人 會造成對幼兒的傷害，未來，孩子成長後 的許多身心疾病追本溯源來自幼年時期的不當 教養。所以，讓我們開啟新觀念，學習做一個健康的大人，教養出健康的孩子。 園 ...
能幹父母一出場就動嘴責罵 她看到許多在高度期待下急速成長的孩子，例如十一二歲便赴異鄉求學的企業第 二代，壓抑對親情深沈的渴望，「那種在獨立框架下呼吸的男孩，眼神仍讓我心 痛。」她在《哪個媽媽不抓狂》寫道。
孩子九歲、十歲左右，父母就要把管教的手，慢 慢地縮回來，讓孩子有更多自主空間和機會，決定和安排自己的生活和學習，到 了國中階段要完全地放手，讓孩子學習自我管理和為自己負責。
許多學生在患上網路成癮症後,其家長和本人並沒有意識到這是一種精神上的疾病,需要透過心理諮商或藥物的治療。 調查顯示,家長們對網路成癮病症通常存在以下誤解:認為這是青少年的次文化,而不知道是一種心理障礙疾病;部分家長靠訓斥、打罵或限制活動試圖改變孩子的行為,卻因此而延誤了及時治療時機。 要預防青少年發生這類綜合症,首先要教導青少年逐漸控制上網時間,而且要遠離網上有關色情、暴力性內容;其次是多與孩子溝通交流,多鼓勵孩子,增強他們的自信心和積極性,形成一種樂觀的人生態度;並提升孩子在現實世界中的問題解決能力,避免孩子用「逃避」的方式面對人生困境與挫折。 畢竟過分投入網路將會影響日常生活作息,不管是何種身分、角色都應該適可而止,以免造成日後生理與心理的傷害。 作者:中央大學諮商中心 劉于華諮商師.
青春期後，皮膚 然會恢復平滑而明亮動 的。總之，「 要臉，樹要皮」，如果從小即懂 得愛面子， 度的保養皮膚，將來踏入 會與 相處時， 然也會比較 信與魅力，因此，如 何維持「姣好的面容」，讓肌膚 嫩白皙，也就 成了不可忽視的大 問了。
