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2022年11月23日 · 根據國健署的資料顯示，一頓吃到飽火鍋，將近有 3000 大卡，相當於 11 碗白飯的熱量，光是一餐的熱量，就遠超過整天的需求量。所以重點是要控制攝取份量，養成吃八分飽，就放下手上筷子的好習慣。從湯底、肉片到主食該如何挑？湯底 火鍋湯底是熱量的
2022年10月17日 · 因此，要避免胃食道逆流復發，改善飲食及生活習慣最重要，例如飲食最好七分飽、少吃太油太甜的食物、吃飯時細嚼慢嚥、飯後2小時內不要躺下。 反觀消化性潰瘍，雖然有少部分也因飲食、作息、壓力不正常引發，但絕大部分的原因是和幽門螺旋桿菌感染及某些消炎止痛藥有關。
2014年9月23日 · 詹益群說，消化器官的氣體大概有幾個來源：. 1.吃進去的： 吞嚥東西時吃到胃裡面的氣體。. 2.腸道產生： 大腸內的細菌將未被消化的食物殘渣分解，產生二氧化碳、氮氣等氣體。. 3.疾病因素： 腸胃蠕動較慢、罹患糖尿病或甲狀腺機能低下的病患，不容易消化 ...
2020年8月6日 · 2.如果出現頭暈等症狀，切莫盲目增加藥量，應該先測量血壓，排除低血壓的可能。. 3.飲食上也要好好調整，少吃碳水化合物，增加蛋白質等營養物質。. 一定要避免過飽，應少量多餐且飲食溫度適度。. 4.老年人用餐後別著急做劇烈運動，如果有頭昏眼花的症狀 ...
2023年5月2日 · 用餐順序這樣吃. 控制好每餐飯量，「進食順序」也很重要， 建議順序：湯→菜→肉＋澱粉 ：. 餐前喝湯的湯品以清淡湯為主，避免濃勾芡湯。. 因為勾芡中含有大量澱粉，熱量密度高、易囤積，多吃無益。. 建議每餐至少吃一碗菜（菜量比飯量多），因為蔬果 ...
2023年12月5日 · 關於血糖，當人在吃完飯、尤其是吃太飽、或是升醣指數較高的時候，血糖波動會急遽升高，身體就需要分泌較多的胰島素讓血糖快速下降，並將轉換的葡萄醣分配到各細胞當中。在這血糖波動明顯的過程當中，人體就會感覺到疲倦，甚至有些昏迷、想睡覺。
2018年11月2日 · 現代人營養和熱量過剩，導致肥胖、高血糖血脂等疾病，有研究指吃「七分飽」可幫助控制體重和延長壽命，但吃七分飽是要如何衡量？ 吃到什麼程度就要放下筷子？生命時報報導，營養專家指出，七分飽是一種因人而異的感覺，並不好衡量，開始有飽的感覺，還不想離開餐桌，但再吃就會撐肚子 ...
