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2023年8月28日 · 低碳飲食原則、碳水比例多少？低碳飲食的基本原則與比例為20％醣類、30％蛋白質與50％的優質油脂。 而對於想要減肥或降低心血管疾病、糖尿病的人來說，為何需依照此比例攝取才有效呢？在人體的機制中，首當運用的能量來源為身體中的醣，當體內的醣都用盡後，才會輪到脂肪進行燃燒。
過去研究也發現，不要吃太飽、太快，有助於控制體重、遠離慢性病、強化免疫力、抗老化，甚至有助遠離癌症、心臟病、糖尿病及失智症。 怎麼判斷7分飽？大約是已不覺得餓，可吃可不吃的「微飽感」。掌握4訣竅，輕鬆養成「7分飽」好習慣。
2020年6月5日 · 明明才吃完午餐，下午2、3點肚子又咕嚕咕嚕叫，忍不住想吃下午茶？這種「老是吃不飽」的症頭，其實有得治，快檢查你的餐盤，還有生活作息，看看有沒有以下這些情況： 1.餐點少了這2樣 如果你的午餐是一碗乾麵囫圇下肚，馬上就餓似乎不意外。
2023年7月14日 · 建議每餐搭配菜、肉，約吃到7～8分飽即可，肉、菜、飯的比例可抓1：1：1，郭環棻指出，尤其疾病恢復期，腸胃道能力比較虛弱，這時白飯能夠降低消化負擔，即時補足營養。. 2. 運動愛好者、粗重工作者. 若是愛運動的人，每天運動逾一小時，吃白飯負擔不大 ...
2009年5月1日 · 趕時間、塞車、囫圇吞下油膩膩的早餐，或是什麼也不吃，你的一天，是不是也是這樣開始的？你是不吃早餐的人嗎？根據行政院衛生署的調查，社會上在外打拚的主力人口（十九到四十四歲），35％不吃早餐，是全體人口當中，最不愛惜自己身體健康的一群人；反而是年過四十五歲後，人越老，越 ...
2017年12月29日 · 嗜喝咖啡. 咖啡是雙面刃，咖啡因本身可以緩解頭痛；但是當喝咖啡喝得多、且已成習慣，一旦沒喝，反而會頭痛、疲勞。. 王署君說，這種咖啡戒斷引起的頭痛常發生在停喝咖啡的數小時後，比如傍晚或一早醒來，或者假日沒喝，頭痛馬上發作。. 「很多專家 ...
2023年8月4日 · 龍眼的甜度很高。. 根據 食農教育整合平台 的資料，每100公克（約12～14顆）的龍眼就會攝取大約73大卡的熱量，因此一天不建議吃太多龍眼，以免熱量超標及上火。. 另外，龍眼的鉀含量同樣很高，如果有糖尿病、腎臟病史的患者，在食用前都應該諮詢醫師 ...
