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3.晚餐8點前一定要吃完。 將晚餐時間提早，若是8點前吃不到晚餐就用水果代替。 4.每餐一定都要吃水果。 水果的纖維質、維他命都很豐富，熱量也低，吃了也會有飽足感，又能養顏美容，日常飲食實在沒有不吃水果的理由。 5.一定利用青菜吃到飽。
2008年7月31日 · 名稱:970515漲聲響起！ 39元讓你吃到飽！ 播出時間：970515(四) 料理大對決 料理對決主題： 漲聲響起！ 39元讓你吃到飽！ 老饕評審團： 費奇 張信宏 謝宜芳 菜名:蕃茄撥魚兒 肉絲炒麵 網址:http://www.ctitv.com.tw/new/34/sistersgogogo/review970515.html
2007-11-03 23:46:51. IP/61.220.*.* 依據公式可以算出正常人每日所需的熱量‧. 再參考衛生局的體重控制護照，就可以知道一般均衡的正常飲食，各營養素要如何分配‧. 而所謂健康的減重，就是根據正常健康飲食，另外一日少吃500大卡，則14天可以瘦1公斤，28天可以瘦2公斤‧. 相當於一天少吃2碗飯，就可以健康的減重了‧. 引用： http://www.health.gov.tw/Portals/0/文宣出版品/手冊/體重控制護照.pdf. 每日飲食計畫表 (原始大小) 回覆 (2) 發表人: 小草. 2008-01-11 02:54:46│推薦 (0) IP/140.123.*.* 剛看到台北市政府生局網站中，有遊戲可以測量，妳每日所需吃多少熱量，很方便。
中醫體質可以分為7項體質來分辨別分型如下：1.【寒性體質】、2.【熱性體質】、3.【氣虛體質】、4.【血虛體質】、5.【陽虛體質】、6.【陰虛體質】、7.【痰濕體質】。. 【食物養生】，是應用食物的營養來防止疾病，促進健康長壽，以食物配合藥物，促使身體 ...
提供生男生女飲食秘訣供參考。 食物除含有碳氫氧之外，尚含有礦物質，礦物質依種類不同，在體內代謝成酸性、鹼性及中性。 食物的酸鹼性與它所含礦物質量有關. 酸性食物與鹼性食物. 正常人血液中的酸鹼度是弱鹼性，約是PH7.35～7.45左右，而調節體內代謝所產生的氫離子，是由兩個機能來調節，一是呼吸系統肺，一是代謝系統腎。 食物除含有碳氫氧之外，尚含有礦物質，礦物質依種類不同，在體內代謝成酸性、鹼性及中性。 食物的酸鹼性與它所含礦物質量有關，測定方法是將食物燒成灰之後，再試其酸鹼值。 1. 水果中通常吃起來酸酸的，如檸檬、楊桃，然而它卻是鹼性食物 ； 2. 米飯，麵類並無顯著的味覺反應，可是為酸性食物。 3. 大部份動物性食物，屬酸性食物。
2008年1月5日 · 多吃4份五穀根莖類=280大卡 =1碗飯= 1 個台灣饅頭 = 2 碗稀飯 = 2 碗麵條〈米粉〉 = 4片土司 = 4 個小餐包 = 8 片蘇打大餅干 = 16 張水餃皮 = 40粒小湯圓 = 1 飯碗蕃薯〈芋頭、馬鈴薯、玉米粒、紅豆、綠豆〉 → → → 1碗飯= 1 個台灣饅頭= 280大卡
2007年11月6日 · 小朋友的早餐該怎麼吃，才健康? 臺北市學校營養午餐 的網站，有介紹如何搭配外食，讓小朋友的早餐更營養‧ 還有更多有趣的DM，一定要去該網首頁，找衛教單檢視部分，你會看到更豐富的圖片，教你怎樣讓小朋友吃得健康喔‧
