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2022年5月27日 · 【57健康同學會 精選】降膽固醇、防心血管疾病 專家推7飲食＋運動秘訣！ ｜楊繡惠 許瓊月 盧燕俐 蕭敦仁 謝宜芳 安教練. 57健康同學會. 260K subscribers. 174. 15K views 1 year ago #檸檬 #楊繡惠 #血脂. 00:00 愛吃油膩不忌口 罹心血管疾病 03:59 遠離心血管疾病食物 07:22...
2017年7月31日 · 降膽固醇好食物大公開【57健康同學會】第319集-2011年 - YouTube. 血脂過高嗎？ 降膽固醇好食物大公開【57健康同學會】第319集-2011年. 57健康同學會. 282K subscribers. Subscribed. 1.2K. 177K views 6 years ago. 想甩掉膽固醇的糾纏嗎？ 為什麼它老愛黏著你不放？...
2022年3月4日 · 00:00 認識高血脂03:53 高血脂併發症05:53 高血脂診斷標準07:42 高血脂危險族群09:29 三酸甘油脂vs.膽固醇10:59 平價降血脂好食物17:05 在家也能簡單做運動 ...
2023年6月30日 · 大蒜. 紅藜. 藜麥. 綠茶. 蘋果. 莓類水果. 沙拉. 蘆筍. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 飲酒過量. 抽菸. 不愛運動. 熬夜. 作息不規律. 生活緊張. 壓力過大. 喜歡吃到飽. 油炸食品. 肥肉. 動物內臟.
2023年12月31日 · 哈佛醫學院也證實，有11種食物有效降低膽固醇，其中包括醫生推介的食物。 逾50%人膽固醇高 恐致中風心臟病. 「三高」之中，港人高膽固醇情況較為嚴重。 2023年， 香港政府發表2020-22年度人口健康調查報告書（第二部） ，調查訪問超過16,000名15歲或以上的陸上非住院香港人口，以了解本港人口健康狀況，以及與健康相關的行為和生活習慣。 結果發現，慢性疾病方面，本港15至84歲人口中，患有高膽固醇血症的人士佔51.9%。 醫管局指，若血液中的膽固醇、甘油三酸脂、低密度蛋白膽固醇（「壞」膽固醇）過高，且高密度脂蛋白膽固醇（「好」膽固醇）過低，也可能引發中風及冠心病。 如何分辨好膽固醇、壞膽固醇？ 膽固醇水平如何為之正常？ 據衞生署資料，膽固醇來源、特性、標準及影響如下： 甚麼是膽固醇？
2023年8月29日 · 盡量選擇健康的脂肪，尤其是不飽和脂肪酸，已被證明可以降低 LDL-C 並增加 HDL-C 濃度，富含不飽和脂肪酸的食物有橄欖油、亞麻籽、花生油、芝麻油、苦茶油。 此外，也有多項臨床研究證實，每天攝取 2～2.5 克的植物固醇，可以降低 LDL-C 濃度達 10～15%，植物固醇多存在於植物性食品中，如各種穀類、雜糧類、堅果種子、蔬果。 清除壞膽固醇的 8 種食物. 鯖魚： 富含 EPA 和 DHA，研究指出，飲食中的 omega-3 不飽和脂肪酸，在膽固醇的代謝過程中具有額外的調節作用，可以保持血管通順。
2019年6月19日 · 降膽固醇飲食大公開！如何降膽固醇最有效？ 既然膽固醇和三酸甘油酯都可以透過飲食攝取，除了少吃高膽固醇、高油脂、高糖分食物外，有沒有哪些食物可以幫助我們降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯？以下就來介紹10種常見降膽固醇的食物[2]、[3]。
