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2015年5月21日 · 運動 X Innerfresh 纖果鮮 每週運動健身降體脂肪 X Innerfresh 纖果鮮 每月輕斷食 讓自己更健康. 2015/05/21 作者: 許小布. 我記得剛跟龔少結婚的時候，我的體重大概就在48~49kg之間。 後來生了第一胎後，孕期胖了16KG，產後體重一直在50~53kg左右，不過體脂肪當時就已經到27%，內臟脂肪3左右~ 直到前陣子我發現我的體脂肪已經到30%，內臟脂肪4，感覺真的不是很健康了~我個人的體質並不是那種減肥絕食或是吃低卡食品就會瘦的人，也是該運動的時候了. 因為我有遺傳性 (?)三酸甘油脂和血脂肪過高的體質，事實上現在也真的過高了! 所以必須要從飲食跟運動方面來下手，才能降低這些指數~
2021年7月13日 · 所以我的訣竅是： BMI值低於24的人，要天天運動才看到的成果. 飲食方面真的很重要，到最後其實會知道，10分靠飲食就可以瘦下來，運動只是讓線條更美，增加肌肉量，瘦得更健康。 初期我是一周四天斷食、每天喝一杯綠拿鐵、運動、3000ML以上的白開水、減醣….等等，所有方式一起來，但我的豬隊友龔少常常怕我餓到，一星期大概會買一次鹹酥雞或是煮麵給我吃，也會約我去吃剉冰。 我的步驟是2020年2月份開始先喝了一個多月左右的綠拿鐵，從每天一杯取代一餐，漸漸兩杯取代兩餐，減少食慾。 接著3月中開始實行間歇性斷食，因為我原本生活習慣就是168斷食 (加上運動都還瘦不下來) 所以我一開始決定斷食是從18/6開始到20/4的斷食法，在可以進食的時候，也盡量去顧及到澱粉及油脂、蛋白質均衡的攝取。
2016年7月6日 · D618運動飲料是採用最純淨深度618公尺海洋深層水的運動飲料，能夠瞬間補充深海能量。 D618運動飲料是天然電解質，非人工合成，而且低鈉低卡更健康，女生也可以放心飲用喔! 我也覺得在運動前、中、後頻繁、間歇性地喝冰冰涼涼的D618運動飲料，更有精神一些，不然有時候熬夜寫文章隔天又要運動真的都要在器材上睡著了。 補充水分真的是一件非常重要的事情，就跟運動一樣，要養成每天都有喝水的習慣，把喝水像是呼吸一樣自然。 有些人也不習慣喝水，像我媽一天竟然一天只喝一兩口水，有時候還除非是吃藥，不然都不喝水的呢! 有些人都是等口渴了再喝，但這已經是脫水的警訊。 不習慣喝水的人可以跟我一樣喝運動飲料或是一半運動飲料一半水，慢慢培養喝水的習慣。
2012年5月26日 · 東西還不錯吃喔，素食來說他們家做的算是好吃的 我跟小布都很喜歡 西班牙頓飯 不會 太軟爛，做的還算不錯 有的做的太軟爛就不太像是燉飯的感覺 這飯做的香氣十足 龔少我吃的還滿習慣的，原來素食也可以這麼好吃阿!好健康喔哈哈 ...
2009年9月12日 · 饌巴黎國際百匯海鮮餐廳-台北健康旗艦店. 2009/09/12 作者: 許小布. 八月中的時候~我公公給我們一張饌巴黎國際百匯海鮮餐廳的雙人票券. 所以我們就趁假日預訂了台北健康旗艦店~~~!!! 早就聽過這間自助吧的海鮮餐廳~~. 今天終於來吃了!!! .. 人還滿多的~星期五下午 ...
2012年2月29日 · 大阪美食 難波心齋橋12歲以下兒童免住宿費 心齋橋、難波20+間大阪飯店實住 道頓堀+心齋橋20+間食記懶人包 大阪環球影城攻略 京都 京都景點 京都美食 京都住宿 沖繩 沖繩住宿 沖繩景點 沖繩美食 沖繩必買 戰利品清單 沖繩景點懶人包 沖繩美食懶人包 美國村
2009年4月24日 · 我會煮飯煮湯，幫忙洗菜~用大同電鍋蒸一些什麼~等等，龔少就是負責炒菜這一類的東西 等我忙完了我就去餐桌把碗塊餐盤都擺好，看看有沒有衣服要洗，然後開始上網回應網拍訂單、回覆網誌、整理照片、寫文章，直到龔少煮好晚餐，吃完晚餐後~切盤水果給龔少吃，我又開始忙碌於網路上。
