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2024年4月6日 · 但「空有熱量食物」就不同，這類食物基本只有糖、脂肪，甚至是酒精，至於其他人體需要的營養？可說是幾乎是零。而戒掉空有熱量食物，除了可以使身體更健康，也可提升身體基礎代謝，打造不易發胖體質。 空有熱量食物 1. 薯片
- Venus Law
2023年8月7日 · Popbee 為你從 MUJI 中精選了 5 款低卡零食，不僅美味可口，而且每款都不超過 200 卡路里，讓你在減脂的同時也能放心享受美食。 1. 魷魚絲 85 卡 / 包. 不要看這款魷魚絲小小一包，其實它非常耐吃，而且一包只有 85 大卡，絕對是看電影時必備的小零食。 而且魷魚絲還富含蛋白質，是一款營養豐富的零食選擇，也非常適合正在健身的你。 2. 懷舊棉花糖 67 卡 / 包. 平日喜歡到 MUJI 買零食的美食控一定有吃過它們的懷舊棉花糖，入口即化的口感成功讓它成為 MUJI 的「皇牌零食」產品之一。 再加上一包的份量也很充足，很適合與別人一起分享。 3. 果汁果凍 15 卡 / 個.
2021年2月9日 · Lifestyle. #POPSPOTS in Hong Kong：由營養師開設的打卡 Cafe，只賣健康不長胖的食品！ 吃得健康又可以打卡！ 2.4K Pops. By. Audrey Tsang. / Feb 9, 2021. 週末去 cafe 打卡飲咖啡，已經成了香港的的生活模式。 想盡情吃又不想計算卡路里，新開設的 Grain Of Salt 也許正合你心意，Grain Of Salt 由英國註冊營養師 Tiffany 開設，結合營養顧問、健康輕食及運動元素的特色 咖啡 店。 透過不同的輕怡美食及特色飲品增強營養元素，並在店內提供一站式營養顧問服務，打破健康飲食是難以實行的傳統觀念，即使外出用餐也可以輕鬆達成營養目標。
2019年1月21日 · Jan 21, 2019. 春天即將來臨，人家都說 3 月不減肥，4 月徒傷悲。 因此從現在開始我們就要稍微克制一下自己的 ，循序漸進才不會在減重之路很快就出局！ 大家都知道想要控制或是降低體重的最快方式就是減少 的攝取，許多高碳水化合物的零食是添加了許多的糖分以及精緻麵粉的加工食品，對於 和體重容易產生負面影響。 我們所要攝取的則是富含 和植物脂肪的零食來進行減少攝取飲食中的糖分，才能有效控制體重或是降低體重。 但是！ 蛋白質和植物脂肪的食物需要更長的時間才能完全消化，因此在碳水化合物的來源之上吃蛋白質和脂肪才能讓人有效控制體重。 我們在選擇食物的時候，上面的營養成分標示應該要選擇用於消耗每日卡路里需求不到 20％ 的選擇，以避免單獨吃零食。
2018年12月28日 · 芹菜. 雖然芹菜本身的成分並不是完全沒有卡路里，不過也已經非常接近，並且在咀嚼芹菜時所消耗的能量幾乎就把剛剛的卡路里消除了，而芹菜中所含的豐富水分、維生素 K、葉酸、鉀和維生素 C 都是對我們非常好的，別再抗拒它了！ 菠菜. 在國外餐點中時常可以見到菠菜的身影，每一大杯菠菜的卡路里也只有 7，並且可以提供完整又健康的飽足感，也是維生素 A、維生素 C、女生最需要的鐵和葉酸的良好來源。 氣泡水. 對於那些無法不喝含糖飲料的朋友，天然、無卡路里的氣跑水是最好的替代品，有著碳酸飲料的口感卻無負擔，而對於想減重的人來說，氣泡水也能增加飽足感，進而吃進比較少的熱量，不愛喝水的朋友必須試試！ 綠茶.
2021年6月1日 · 彈性素食是以素食為主的飲食法，以蔬菜、水果、豆類等食品作為主要飲食，但摒棄了傳統素食中一點肉類也不吃的方法，彈性素食者可以偶爾吃肉類和魚類來補充蛋白質。另外，這個飲食法也會減少進食碘粉質、加工食物以及糖份高的食物。
2024年2月14日 · 綠拿鐵 Green Smoothie 其實不是真的加入咖啡的 latte 拿鐵，而是以綠色蔬菜、水果、蛋白質、加入優質油脂製打成的綠色果汁，由於口感濃稠而被稱「綠拿鐵」比綿密的泡沬，一杯已能攝取到足夠的營養素，加上飲用時美味飽肚，能作代餐輕斷食，不只是可以瘦身，連精神、肌膚都著變好不少歐美女星像是 Miranda Kerr 、 Jessica Alba 、Rosie Huntington等更視「綠拿鐵」為每日必備飲品，Kylie Jenner，更形容「綠拿鐵」給了她生命力，每天空腹喝完 30 分鐘才會進食，試試 Kylie Jenner 和 Rosie Huntington 的兩款「綠拿鐵」食譜吧！ Photos from Instagram@kyliejenner.
