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2011年10月2日 · 以下介紹8種可以降低膽固醇的食物： 1.黃豆 豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基 大學醫學院詹姆士安德魯博士認為。 研究指出，每天吃28克的豆類食物， 可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸甘油脂。 美國食品藥物 管理局（FDA）已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，「黃豆可以降低 膽固醇、預防心血管疾病」的保健功效。 想要降低膽固醇，可以把黃豆製 品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。 有家族性心血管疾病病史的台北 榮總營養部臨床組組長楊雀戀，每天中午吃自助餐時，不忘把一大塊滷豆 腐放入盤內。 2.燕麥片 早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。
根據衛生署「國民營養健康狀況變遷調查」， 成年人每人每天膽固醇平均攝取357mg，遠超過建議值300mg以下， 脂肪比例佔熱量來源的 34.6％，也高於建議的30％以下。 「我們目前的飲食型態，是對心臟很不友善的型態，」 台大醫院營養部臨床組組長陳珮蓉表
2021年8月29日 · 以下介紹8種可以降低膽固醇的食物： 1.黃豆 豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基大學醫學院詹姆 士安德魯博士認為。 研究指出，每天吃28克的豆類食物，可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸 甘油脂。 美國食品藥物管理局（FDA）已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，「黃豆可以降低 膽固醇、預防心血管疾病」的保健功效。 想要降低膽固醇，可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。 有家族性心血管 疾病病史的台北榮總營養部臨床組組長楊雀戀，每天中午吃自助餐時，不忘把一大塊滷豆 腐放入盤內。 2.燕麥片 早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。 燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做「β-聚葡萄糖」，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固 醇的製造與吸收。
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高膽固醇患者飲食禁忌有哪些?
降低膽固醇對你有什麼好處?
什麼藥物可以改善膽固醇代謝紊亂?
總膽固醇過高是什麼原因?
2021年10月5日 · 時間 Tue Oct 5 22:40:07 2021. https://i.imgur.com/hAD6Ifg.jpg 大家好，手機排版抱歉 這次的健檢膽固醇整個超標讓我嚇到了，有在進行186間歇性斷食減糖飲食一段時間了（假 日沒有實施，會吃些自己愛的），也有規律的運動（瘦了7、8公斤 目前167 57），在想是 不是因為增加 ...
2005年3月13日 · 楊新玲建議，平時除了固定運動外，也應少吃膽固醇及脂肪含量過高的食物，像是內臟類 、魚子、蝦卵、梅花肉、香腸、蛋糕、冰淇淋等；飲食控制外，也可以透過藥物降低血液 的膽固醇含量。 根據目前仍在英國及北歐進行、針對一萬多名患者追蹤三年的研究發現， 每天服用十毫克的Lipitor（atorvastatin）可以有效降低血液中膽固醇的含量，減少中風的機率 。 4大降膽固醇食物 報導/邱玉珍 攝影/焦正德 膽固醇過高，會增加心臟病、動脈硬化、腦中風、糖尿病、高血壓的危險，民眾愈來愈重 視自己的膽固醇數值，所以市面上販售的「降膽固醇」食品，一直受到青睞。 國泰醫院 營養師邱淑娟表示，市面上販售的降膽固醇食品，功效並沒有大家想像的神奇，倒不如 改變日常飲食習慣，效果還比較好。
大蒜不論是生吃或熟吃，在降膽固醇的效果上都非常的好，大蒜中的含硫 化合物可以直接抑制肝臟中膽固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。 4、每天吃半個洋蔥：洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期 ，就能使血中的好膽固醇濃度增加20 ...
2023年8月27日 · 降低膽固醇飲食5原則 想要改善或避免膽固醇過高的問題，可以從改變飲食習慣做起，保持清淡飲食的習慣。 而 「清淡飲食」是很籠統的說法，並非所有食物用汆燙的方式烹煮，就能降低膽固醇，而是 食物選擇及「量」的問題。 要降低膽固醇，首要降低飽和脂肪酸的攝取，建議應控制在每 天總熱量的7%以下。 以下「飲食5原則」請應用在每天的飲食當中，照著吃，惱人的膽固 醇會天天遠離你。 1.以白肉代替紅肉 由於紅肉的油脂含量較高，吃多了較容易囤積膽固醇、脂肪、熱量，因此若要吃肉，建議 以白肉為主。 但不管是白肉、紅肉，都含有動物性脂肪，不建議過量食用，才能降低膽固 醇，避免心血管疾病。 成年人1天約5份蛋白質，每份約1個拳頭大，建議依照比率調配， 不要只吃肉類。 該如何區分紅肉、白肉？
