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高膽固醇患者飲食禁忌有哪些?
降低膽固醇對你有什麼好處?
什麼藥物可以改善膽固醇代謝紊亂?
總膽固醇過高是什麼原因?
2022年5月27日 · 00:00 愛吃油膩不忌口 罹心血管疾病03:59 遠離心血管疾病食物 07:22 紅麴降膽固醇？10:20 檸檬水助預防心血管疾病、降血糖？11:45 檸檬怎麼洗才安心？
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- 57健康同學會
2022年3月4日 · 【57健康同學會 精選】膽固醇堆積恐心梗猝死！ 專家推5大降血脂平價食物！ ｜李俊偉 謝宜芳 安教練. 57健康同學會. 260K subscribers. 5.1K. 764K views 1 year ago #三高 #動脈硬化 #血脂. 00:00 認識高血脂 03:53 高血脂併發症 05:53 高血脂診斷標準 ...more. 00:00 認識高血脂03:53...
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2023年6月30日 · 大蒜. 紅藜. 藜麥. 綠茶. 蘋果. 莓類水果. 沙拉. 蘆筍. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 飲酒過量. 抽菸. 不愛運動. 熬夜. 作息不規律. 生活緊張. 壓力過大. 喜歡吃到飽. 油炸食品. 肥肉. 動物內臟.
2021年8月6日 · 57健康同學會. 255K subscribers. 5K. 592K views 1 year ago #雞蛋 #膽固醇 #心臟病. 什麼？ 台灣平均每5位成年人，就有1人血太油？ 膽固醇愈高，愈容易罹患心腦血管疾病？ 看懂膽固醇！ HDL高密度脂蛋白vs. LDL低密度脂蛋白，分別是什麼？ 為了避免膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？ 1天可以吃幾顆蛋？ 山楂有助調節膽固醇？...
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- 57健康同學會
- 蘋果、莓果及柑橘類水果。這些水果皆含有豐富果膠（Pectin），也就是水果中常見的水溶性 膳食纖維，這類纖維能與體內脂肪酸結合，有效降低密度脂蛋白膽固醇（LDL，又稱壞膽固醇）。
- 核桃、杏仁、榛果、花生、開心果、夏威夷豆。堅果 含豐富不飽和脂肪酸，有助降低壞膽固醇，進一步保護心臟健康。而其所含的蛋白質與膳食纖維，也可帶來立即性的飽足感。
- 鮭魚、鯖魚、長鰭鮪魚、鯡魚、沙丁魚、湖鱒。高脂肪魚肉擁有可減少壞膽固醇的 Omega-3 不飽和脂肪，具有降低 三酸甘油脂（Triglyceride），幫助緩和 心律不整 之功效。
- 燕麥。燕麥和許多穀片都擁有豐富水溶性膳食纖維，但燕麥的纖維量又高出其他穀片一截。水溶性膳食纖維可在腸道中與膽酸結合，幫助膽酸透過糞便排出體外，而膽酸則是膽固醇的代謝產物，由肝臟分泌進入腸道中來協助消化脂肪。
2023年8月29日 · 盡量選擇健康的脂肪，尤其是不飽和脂肪酸，已被證明可以降低 LDL-C 並增加 HDL-C 濃度，富含不飽和脂肪酸的食物有橄欖油、亞麻籽、花生油、芝麻油、苦茶油。 此外，也有多項臨床研究證實，每天攝取 2～2.5 克的植物固醇，可以降低 LDL-C 濃度達 10～15%，植物固醇多存在於植物性食品中，如各種穀類、雜糧類、堅果種子、蔬果。 清除壞膽固醇的 8 種食物. 鯖魚： 富含 EPA 和 DHA，研究指出，飲食中的 omega-3 不飽和脂肪酸，在膽固醇的代謝過程中具有額外的調節作用，可以保持血管通順。 黑木耳： 是膳食纖維含量最高的菇類，可以增加飽足感，防止暴飲暴食，還能加速膽固醇代謝，降低血液中的膽固醇。
2023年12月31日 · 哈佛醫學院也證實，有11種食物有效降低膽固醇，其中包括醫生推介的食物。 逾50%人膽固醇高 恐致中風心臟病. 「三高」之中，港人高膽固醇情況較為嚴重。 2023年， 香港政府發表2020-22年度人口健康調查報告書（第二部） ，調查訪問超過16,000名15歲或以上的陸上非住院香港人口，以了解本港人口健康狀況，以及與健康相關的行為和生活習慣。 結果發現，慢性疾病方面，本港15至84歲人口中，患有高膽固醇血症的人士佔51.9%。 醫管局指，若血液中的膽固醇、甘油三酸脂、低密度蛋白膽固醇（「壞」膽固醇）過高，且高密度脂蛋白膽固醇（「好」膽固醇）過低，也可能引發中風及冠心病。 如何分辨好膽固醇、壞膽固醇？ 膽固醇水平如何為之正常？ 據衞生署資料，膽固醇來源、特性、標準及影響如下： 甚麼是膽固醇？
