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2022年11月16日 · 偶爾回想十幾歲、20 幾歲與 30 幾歲的自己，有著各自不同的遺憾與追悔，卻也有值得開心與欣慰的時候。 能夠積極面對自己的生活，替每個階段設定目標，然後盡力完成，這樣的態度當然值得讚賞，若是執拗在幾歲必須達成什麼樣的成績，大可不必。
2023年8月8日 · 逆齡不再是種奢求，哈佛遺傳學教授大衛．辛克萊（David Sinclair），分享自己在生活中的實踐的 6 個「逆齡」小習慣，讓自己年輕 10 歲。. 抗老向來是熱度不減的話題，曾入選《時代百大人物》（TIME 100）的美國哈佛遺傳學系教授大衛．辛克萊（David Sinclair ...
2020年5月25日 · 香港01. 作者介紹. 載入失敗. shutterstock. 新陳代謝慢除了和減肥有關外，還可能代表你有其他潛在的健康問題。 除了求診外，日常生活中如何發現代謝變慢的蛛絲馬跡？ 新陳代謝減慢是生理現象，醫生莫昆洋指，本身並不是問題，但當我們進食的東西沒有減少，代謝慢便容易變得肥胖，而隨著年紀增加，更會減低人體機能運作的速度。 新陳代謝減慢，代表修復能力減慢，由於我們持續會受到陽光、空氣、食物所造成對皮膚和身體的傷害，當身體修復機能下降，便會容易老化。 當你的代謝比本身年紀應有的代謝慢的話，就會更快衰老。 因此，大家應好好維持代謝。 怎麼知道自己新陳代謝變慢了？ 《Bustle》指出，如你出現以下症狀，就代表你的新陳代謝變慢了： 1. 極度疲倦.
2019年12月29日 · 增肌、減脂可以在提升新陳代謝率的同時雕塑身形，讓你瘦得更健康、活得更有自信。 想靠運動增肌、減脂，得先弄懂「身體數據」，搭配飲食才有成效！
2021年2月26日 · 丁菱娟：60 歲後「物質生活」用減法，但這 5 種錢不能省. 人過 60 以後，不必再想著賺錢的事，反而花錢比存錢更重要。. 主要是想賺錢此時也力不從心，生命的時間有限，倒不如享受人生，把自己未完成的夢想找回來，體驗生活，將上半輩子辛苦努力賺得的錢 ...
2024年4月2日 · 拳擊運動（Boxing）、拳擊有氧（Body Combat）正夯！. 想透過拳擊來減重、塑造更好體態，有哪些需要注意的事項？. 專業醫師的看法：. 41 歲女星賈玲因為自導自演《熱辣滾燙》電影，並且在一年內借助拳擊運動與遵循「168 間歇性斷食法」原則，意外削掉 ...
2024年5月6日 · 這裡的關鍵，是你想模仿或參考的人，必須要有清楚的邏輯論述，而森永卓郎因為工作的關係，本身就很會表達，描述具體、生動且好遵循。 PDCA 控醣減重法｜Do 量化執行：視覺化每日醣份攝取量，背下基礎食材含醣量. 第二步驟是 Do（執行），一定要能動起來，才有機會前進。 這有點像是在高速公路上駕駛的感覺，要是沒有任何里程或公里數的標識，就很難知道路程的進度、要開到哪裡才可以。 所以， 找到把執行方案「量化（視覺化）」的方法是非常關鍵的。 森永卓郎及其他控醣飲食指引的資料，都有提到需要控制「每日醣份攝取量」，也都需要記錄每次入口的醣份數字。 視覺化最重要的第一步，就是不用急著控制一天吃多少，而是先把基礎食材的含醣量都「背」起來，再往下前進。
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